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Laufen

Dados compostos

10,23

km

Distância

1:01:51

Tempo

6:03

/km

méd. Ritmo

9,9

km/h

méd. Velocidade

6:03

/km

méd. GAP

11,04

km

Km-effort

0,95

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:59

/km

VI / xPace

1,01 / 5:59

/km

VI / xGAP

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

76

%

méd. Ritmo cardíaco

149

bpm

máx. Ritmo cardíaco

83

%

máx. Ritmo cardíaco

720

kcal

Energy

+2,5

%

Pa:Hr

+3,7

%

Pw:Hr

1:01:51

Tempo decorrido

+81/-82

m

Ascent/Descent

1,59

%

méd. Gradiente

29

%

Percentagem de colinas

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	15,3 %	9:28	1,38 km	77 %	267 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	43,6 %	26:58	4,31 km	76 %	270 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,6 %	18:19	3,15 km	76 %	280 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:15	1,01 km	76 %	293 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,0 %	1:50	0,38 km	76 %	302 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	263 W	3:04/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	78,1 %	48:17	7,98 km	271 W	6:03/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	21,9 %	13:31	2,24 km	290 W	6:02/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:01/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:05/km
3.	1,00 km	5:57	5:57/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:04/km
5.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:01/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:15/km
10.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:10/km
11.	0,23 km	1:18	5:41/km	+0:22/km
	Average (total)		6:03/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
0,98km	5:59	6:08/km	133bpm	271W	+10/-5
1,00km	5:58	5:58/km	139bpm	288W	+11/-8
1,00km	5:57	5:57/km	133bpm	269W	+0/-9
1,00km	5:58	5:59/km	138bpm	281W	+3/-2
1,00km	6:04	6:04/km	139bpm	292W	+10/-1
1,00km	6:02	6:02/km	140bpm	282W	+4/-3
1,00km	5:54	5:52/km	137bpm	273W	+0/-8
1,01km	6:08	6:05/km	132bpm	250W	+2/-18
0,99km	6:15	6:18/km	135bpm	270W	+13/-8
1,01km	6:17	6:13/km	141bpm	277W	+11/-2
0,23km	1:18	5:47/km	139bpm	276W	+0/-4

Power data

275

W

méd. Energia

3,36

W/kg

Potência específica

278

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

2,01

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	88,4 %	54:40	8,94 km	76 %	6:07/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,6 %	7:10	1,29 km	78 %	5:34/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Outros

26.02.2020

Data

05:46

Hora do dia

14

RPE

3

Sentimento subjetivo

chuvoso

Condições climatéricas

2

°C

Temperatura

0

°C

Dew Point

18

km/h

Velocidade do vento

W / 264

°

Direção do vento

88

%

Humidade

989

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

1

°C

Heat index

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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