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Tempodauerlauf

Übersicht

16,00

km

Distanz

1:35:54

Zeit

1:36:48

Verstrichene Zeit

6:00

/km

Pace

246

W

durchschn. Leistung

162

bpm

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

1 091

kcal

Energie

35,57

VO2max

233

TRIMP

62

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	2,00 km	13:01	6:31/km	-0:31/km
2.	4,00 km	22:08	5:32/km	+0:28/km
3.	2,00 km	12:59	6:30/km	-0:30/km
4.	3,00 km	16:36	5:32/km	+0:28/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:36/km
6.	1,51 km	8:31	5:39/km	+0:20/km
7.	2,50 km	16:04	6:26/km	-0:27/km
	Average (total)		6:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	6:42	6:43/km	137bpm	210W	+3/-9
1,00km	6:19	6:18/km	149bpm	236W	+6/-5
1,00km	5:31	5:31/km	163bpm	255W	+2/-14
1,00km	5:30	5:31/km	169bpm	268W	+0/-4
1,00km	5:37	5:37/km	172bpm	271W	+4/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	271W	+7/-10
1,00km	6:35	6:34/km	159bpm	222W	+5/-6
1,00km	6:24	6:25/km	158bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:28	5:27/km	167bpm	274W	+0/-1
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	274W	+5/-3
1,00km	5:35	5:35/km	171bpm	264W	+0/-3
1,00km	6:36	6:36/km	160bpm	222W	+3/-2
1,00km	5:37	5:38/km	167bpm	262W	+1/-3
1,00km	6:07	6:07/km	166bpm	245W	+3/-0
1,00km	6:37	6:36/km	161bpm	226W	+4/-0
1,00km	6:14	6:15/km	158bpm	243W	+9/-4

Herzfrequenzdaten

162

bpm

durchschn. Herzfrequenz

85

%

durchschn. Herzfrequenz

177

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

1 091

kcal

Energie

233

TRIMP

4,6

Trainingseffekt

0,3

Anaerober Trainingseffekt

+2/-4

Leistungszustand

+1,8

%

Pa:Hr

-0,2

%

Pw:Hr

34,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,01 km	114 W	11:31/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,5 %	5:19	0,80 km	220 W	6:39/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	35,0 %	33:32	5,31 km	231 W	6:19/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	59,3 %	56:55	9,87 km	259 W	5:46/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:00

/km

durchschn. Pace

10,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:59

/km

durchschn. GAP

35,57

Effektiver VO₂max

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,81

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	21,4 %	20:31	2,91 km	81 %	205 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	26,9 %	25:49	4,12 km	83 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	27:51	4,85 km	88 %	260 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	20:04	3,77 km	88 %	278 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:40	0,34 km	88 %	316 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

246

W

durchschn. Leistung

3,44

W/kg

Spezifische Leistung

251

W

xPower

1,02

Variabilitätsindex

0,81

Laufeffizienz

0,68

Effizienzindex

1,52

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:41	0,05 km	79 %	13:55/km
Zone 2 101 W - 200 W	16,5 %	15:50	2,17 km	82 %	7:18/km
Zone 3 201 W - 300 W	70,1 %	1:07:14	11,36 km	86 %	5:55/km
Zone 4 301 W - 400 W	11,7 %	11:16	2,14 km	87 %	5:16/km
Zone 5 401 W - …	0,9 %	0:54	0,28 km	83 %	3:10/km

Strecke- und Höhenmeter

16,00

km

Distanz

+62/-73

m

Anstieg/Abstieg

5

%

Anteil hügelig

1,05

Bergauf-Effizienz

0,96

Bergab-Effizienz

0,84

%

durchschn. Steigung

16,62

km

Km-effort

Wiesloch

Strecke

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

180

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,93

m

Schrittlänge

17262

Schritte insgesamt

Sonstiges

26.02.2020

Datum

regnerisch

Wetterbedingungen

3

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

25

km/h

Wind

SW / 240

°

Windrichtung

93

%

Luftfeuchtigkeit

1000

hpa

Luftdruck

-3

°C

Gefühlte Temperatur

2

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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