Tempodauerlauf

Visión general

16,00

Distancia

1:35:54

Tiempo

1:36:48

Tiempo transcurrido

6:00

/km

Ritmo

246

promedio Potencia

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 091

kcal

Energía

35,57

VO2max

233

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,00 km	13:01	6:31/km	-0:31/km
2.	4,00 km	22:08	5:32/km	+0:28/km
3.	2,00 km	12:59	6:30/km	-0:30/km
4.	3,00 km	16:36	5:32/km	+0:28/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:36/km
6.	1,51 km	8:31	5:39/km	+0:20/km
7.	2,50 km	16:04	6:26/km	-0:27/km
	Average (total)		6:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:42	6:43/km	137bpm	210W	+3/-9
1,00km	6:19	6:18/km	149bpm	236W	+6/-5
1,00km	5:31	5:31/km	163bpm	255W	+2/-14
1,00km	5:30	5:31/km	169bpm	268W	+0/-4
1,00km	5:37	5:37/km	172bpm	271W	+4/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	271W	+7/-10
1,00km	6:35	6:34/km	159bpm	222W	+5/-6
1,00km	6:24	6:25/km	158bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:28	5:27/km	167bpm	274W	+0/-1
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	274W	+5/-3
1,00km	5:35	5:35/km	171bpm	264W	+0/-3
1,00km	6:36	6:36/km	160bpm	222W	+3/-2
1,00km	5:37	5:38/km	167bpm	262W	+1/-3
1,00km	6:07	6:07/km	166bpm	245W	+3/-0
1,00km	6:37	6:36/km	161bpm	226W	+4/-0
1,00km	6:14	6:15/km	158bpm	243W	+9/-4

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 091

kcal

Energía

233

TRIMP

4,6

Efecto de entrenamiento

0,3

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+2/-4

Condición de rendimiento

+1,8

Pa:Hr

-0,2

Pw:Hr

34,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,01 km	114 W	11:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,5 %	5:19	0,80 km	220 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	35,0 %	33:32	5,31 km	231 W	6:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	59,3 %	56:55	9,87 km	259 W	5:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:00

/km

promedio Ritmo

10,0

km/h

promedio Velocidad

5:59

/km

promedio GAP

35,57

VO₂max efectivo

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	21,4 %	20:31	2,91 km	81 %	205 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,9 %	25:49	4,12 km	83 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	27:51	4,85 km	88 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	20:04	3,77 km	88 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:40	0,34 km	88 %	316 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

246

promedio Potencia

3,44

W/kg

Potencia específica

251

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

1,52

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:41	0,05 km	79 %	13:55/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,5 %	15:50	2,17 km	82 %	7:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,1 %	1:07:14	11,36 km	86 %	5:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,7 %	11:16	2,14 km	87 %	5:16/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:54	0,28 km	83 %	3:10/km

Ruta y datos de elevación

16,00

Distancia

+62/-73

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

0,84

promedio Gradiente

16,62

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

180

spm

Cadencia (Carrera)

0,93

Longitud de zancada

17262

Pasos totales

Misceláneo

26.02.2020

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 240

Dirección del viento

Humedad

1000

hpa

Presión

-3

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	9:05	0:53	157 bpm	-46 bpm =	111 bpm
		0:53