Tempodauerlauf

Visão Geral

16,00

Distância

1:35:54

Hora.

1:36:48

Tempo decorrido

6:00

/km

Ritmo

246

HR médio Poder

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 091

kcal

Energy

35,57

VO2max

233

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	2,00 km	13:01	6:31/km	-0:31/km
2.	4,00 km	22:08	5:32/km	+0:28/km
3.	2,00 km	12:59	6:30/km	-0:30/km
4.	3,00 km	16:36	5:32/km	+0:28/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:36/km
6.	1,51 km	8:31	5:39/km	+0:20/km
7.	2,50 km	16:04	6:26/km	-0:27/km
	Average (total)		6:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:42	6:43/km	137bpm	210W	+3/-9
1,00km	6:19	6:18/km	149bpm	236W	+6/-5
1,00km	5:31	5:31/km	163bpm	255W	+2/-14
1,00km	5:30	5:31/km	169bpm	268W	+0/-4
1,00km	5:37	5:37/km	172bpm	271W	+4/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	271W	+7/-10
1,00km	6:35	6:34/km	159bpm	222W	+5/-6
1,00km	6:24	6:25/km	158bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:28	5:27/km	167bpm	274W	+0/-1
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	274W	+5/-3
1,00km	5:35	5:35/km	171bpm	264W	+0/-3
1,00km	6:36	6:36/km	160bpm	222W	+3/-2
1,00km	5:37	5:38/km	167bpm	262W	+1/-3
1,00km	6:07	6:07/km	166bpm	245W	+3/-0
1,00km	6:37	6:36/km	161bpm	226W	+4/-0
1,00km	6:14	6:15/km	158bpm	243W	+9/-4

Dados de frequência cardíaca

162

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 091

kcal

Energy

233

TRIMP

4,6

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+2/-4

Condição meteorológica

+1,8

Pa:Hr

-0,2

Pw:Hr

34,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,01 km	114 W	11:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,5 %	5:19	0,80 km	220 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	35,0 %	33:32	5,31 km	231 W	6:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	59,3 %	56:55	9,87 km	259 W	5:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:00

/km

HR médio Ritmo

10,0

km/h

HR médio como a velocidade

5:59

/km

HR médio GAP

35,57

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	21,4 %	20:31	2,91 km	81 %	205 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,9 %	25:49	4,12 km	83 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	27:51	4,85 km	88 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	20:04	3,77 km	88 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:40	0,34 km	88 %	316 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

HR médio Poder

3,44

W/kg

Potência específica

251

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,68

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:41	0,05 km	79 %	13:55/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,5 %	15:50	2,17 km	82 %	7:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,1 %	1:07:14	11,36 km	86 %	5:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,7 %	11:16	2,14 km	87 %	5:16/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:54	0,28 km	83 %	3:10/km

Dados do curso e da elevação

16,00

Distância

+62/-73

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

0,84

HR médio Gradiente

16,62

Km-effort

Wiesloch

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (corrida)

0,93

Comprimento da passada

17262

Total de etapas

outros

26.02.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 240

Direção do vento

Humidade

1000

hpa

Pressão

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	9:05	0:53	157 bpm	-46 bpm =	111 bpm
		0:53