Tempodauerlauf

Visão Global

16,00

Distância

1:35:54

Tempo

1:36:48

Tempo decorrido

6:00

/km

Ritmo

246

méd. Energia

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 091

kcal

Energy

35,57

VO2max

233

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,00 km	13:01	6:31/km	-0:31/km
2.	4,00 km	22:08	5:32/km	+0:28/km
3.	2,00 km	12:59	6:30/km	-0:30/km
4.	3,00 km	16:36	5:32/km	+0:28/km
5.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:36/km
6.	1,51 km	8:31	5:39/km	+0:20/km
7.	2,50 km	16:04	6:26/km	-0:27/km
	Average (total)		6:00/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:42	6:43/km	137bpm	210W	+3/-9
1,00km	6:19	6:18/km	149bpm	236W	+6/-5
1,00km	5:31	5:31/km	163bpm	255W	+2/-14
1,00km	5:30	5:31/km	169bpm	268W	+0/-4
1,00km	5:37	5:37/km	172bpm	271W	+4/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	271W	+7/-10
1,00km	6:35	6:34/km	159bpm	222W	+5/-6
1,00km	6:24	6:25/km	158bpm	228W	+1/-0
1,00km	5:28	5:27/km	167bpm	274W	+0/-1
1,00km	5:33	5:33/km	171bpm	274W	+5/-3
1,00km	5:35	5:35/km	171bpm	264W	+0/-3
1,00km	6:36	6:36/km	160bpm	222W	+3/-2
1,00km	5:37	5:38/km	167bpm	262W	+1/-3
1,00km	6:07	6:07/km	166bpm	245W	+3/-0
1,00km	6:37	6:36/km	161bpm	226W	+4/-0
1,00km	6:14	6:15/km	158bpm	243W	+9/-4

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 091

kcal

Energy

233

TRIMP

4,6

Efeito de formação

0,3

Efeito do treino anaeróbico

+2/-4

Condição de desempenho

+1,8

Pa:Hr

-0,2

Pw:Hr

34,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,2 %	0:09	0,01 km	114 W	11:31/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	5,5 %	5:19	0,80 km	220 W	6:39/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	35,0 %	33:32	5,31 km	231 W	6:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	59,3 %	56:55	9,87 km	259 W	5:46/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:00

/km

méd. Ritmo

10,0

km/h

méd. Velocidade

5:59

/km

méd. GAP

35,57

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	21,4 %	20:31	2,91 km	81 %	205 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	26,9 %	25:49	4,12 km	83 %	236 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	29,0 %	27:51	4,85 km	88 %	260 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,9 %	20:04	3,77 km	88 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,7 %	1:40	0,34 km	88 %	316 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

246

méd. Energia

3,44

W/kg

Potência específica

251

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,68

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,7 %	0:41	0,05 km	79 %	13:55/km
Zona 2 101 W - 200 W	16,5 %	15:50	2,17 km	82 %	7:18/km
Zona 3 201 W - 300 W	70,1 %	1:07:14	11,36 km	86 %	5:55/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,7 %	11:16	2,14 km	87 %	5:16/km
Zona 5 401 W - …	0,9 %	0:54	0,28 km	83 %	3:10/km

Dados do percurso e da elevação

16,00

Distância

+62/-73

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Descida

0,84

méd. Gradiente

16,62

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

180

spm

Cadência (Corrida)

0,93

Comprimento da passada

17262

Total de passos

Outros

26.02.2020

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 240

Direção do vento

Humidade

1000

hpa

Pressão

-3

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	9:05	0:53	157 bpm	-46 bpm =	111 bpm
		0:53