Threshold

Visión general

5,21

Distancia

32:06

Tiempo

32:06

Tiempo transcurrido

6:10

/km

Ritmo

235

promedio Potencia

144

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

339

kcal

Energía

39,35

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:14/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:18/km
6.	0,21 km	1:08	5:27/km	+0:43/km
	Average (total)		6:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:37	6:39/km	136bpm	218W	+10/-7
0,99km	6:06	6:11/km	139bpm	227W	+10/-15
1,00km	6:20	6:21/km	141bpm	227W	+12/-10
1,01km	6:00	5:56/km	152bpm	256W	+18/-15
0,99km	5:49	5:52/km	151bpm	251W	+11/-11
0,22km	1:13	5:29/km	152bpm	244W	+1/-3

Datos de frecuencia cardiaca

144

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

339

kcal

Energía

TRIMP

2,4

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1/+2

Condición de rendimiento

±0,0

Pa:Hr

-4,6

Pw:Hr

30,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	189 W	5:54/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,4 %	0:26	0,07 km	233 W	6:23/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	45,9 %	14:43	2,30 km	225 W	6:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,5 %	4:40	0,74 km	231 W	6:18/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	11:00	1,90 km	251 W	5:48/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	2,3 %	0:44	0,12 km	255 W	6:16/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,9 %	0:18	0,05 km	275 W	5:48/km

Dato de ritmo

6:10

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:10

/km

promedio GAP

39,35

VO₂max efectivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	26,0 %	8:20	1,17 km	81 %	211 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	20,3 %	6:30	1,02 km	82 %	225 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	46,0 %	14:46	2,53 km	84 %	248 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,3 %	1:23	0,27 km	87 %	263 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	0:46	0,15 km	86 %	287 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,4 %	0:07	0,03 km	86 %	279 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:09	0,03 km	88 %	263 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,2 %	0:04	0,02 km	87 %	267 W
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

235

promedio Potencia

3,27

W/kg

Potencia específica

244

xPower

1,04

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,69

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:09	0,01 km	87 %	11:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	18,9 %	6:04	0,92 km	81 %	6:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	74,4 %	23:53	3,93 km	83 %	6:05/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,2 %	1:59	0,35 km	86 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,21

Distancia

+60/-60

Ascenso/Descent

0,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

2,30

promedio Gradiente

5,81

Km-effort

La Línea de la Concepción

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

178

spm

Cadencia (Carrera)

0,91

Longitud de zancada

5714

Pasos totales

Misceláneo

28.02.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 80

Dirección del viento

Humedad

1019

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

105 [46]

bpm

Recuperación RRHH

Levitate

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

0,7

lnRMSSD

418

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalías