Threshold

Podgląd

5,21

Dystans

32:06

Czas

32:06

Czas trwania

6:10

/km

Tempo

235

śr. Moc

144

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

339

kcal

Energia

39,35

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:14/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:18/km
6.	0,21 km	1:08	5:27/km	+0:43/km
	Average (total)		6:10/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:37	6:39/km	136bpm	218W	+10/-7
0,99km	6:06	6:11/km	139bpm	227W	+10/-15
1,00km	6:20	6:21/km	141bpm	227W	+12/-10
1,01km	6:00	5:56/km	152bpm	256W	+18/-15
0,99km	5:49	5:52/km	151bpm	251W	+11/-11
0,22km	1:13	5:29/km	152bpm	244W	+1/-3

Dane tętna

144

bpm

śr. Tętno

166

bpm

max. Tętno

339

kcal

Energia

TRIMP

2,4

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/+2

Stan Formy

±0,0

Pa:Hr

-4,6

Pw:Hr

30,0

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	189 W	5:54/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,4 %	0:26	0,07 km	233 W	6:23/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	45,9 %	14:43	2,30 km	225 W	6:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,5 %	4:40	0,74 km	231 W	6:18/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	11:00	1,90 km	251 W	5:48/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	2,3 %	0:44	0,12 km	255 W	6:16/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,9 %	0:18	0,05 km	275 W	5:48/km

Dane dotyczące tempa

6:10

/km

śr. Tempo

9,7

km/h

śr. Prędkość

6:10

/km

śr. GAP

39,35

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,88

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	26,0 %	8:20	1,17 km	81 %	211 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	20,3 %	6:30	1,02 km	82 %	225 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	46,0 %	14:46	2,53 km	84 %	248 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,3 %	1:23	0,27 km	87 %	263 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	0:46	0,15 km	86 %	287 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,4 %	0:07	0,03 km	86 %	279 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:09	0,03 km	88 %	263 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,2 %	0:04	0,02 km	87 %	267 W
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

235

śr. Moc

3,27

W/kg

Moc właściwa

244

xPower

1,04

Wskaźnik zmienności

0,83

Efektywność biegu

0,69

Indeks Efektywności

1,63

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,5 %	0:09	0,01 km	87 %	11:44/km
Strefa 2 101 W - 200 W	18,9 %	6:04	0,92 km	81 %	6:37/km
Strefa 3 201 W - 300 W	74,4 %	23:53	3,93 km	83 %	6:05/km
Strefa 4 301 W - 400 W	6,2 %	1:59	0,35 km	86 %	5:41/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,21

Dystans

+60/-60

Wspinanie/Zchodzenie

0,2

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

2,30

śr. Nachylenie

5,81

Km-effort

La Línea de la Concepción

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

0,91

Długość kroku

5714

Całkowita liczba kroków

Różne

28.02.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

pochmurno

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

E / 80

Kierunek wiatru

Wilgotność

1019

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

105 [46]

bpm

Recovery HR

Levitate

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

0,7

lnRMSSD

418

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalia