Threshold

Visão Geral

5,21

Distância

32:06

Hora.

32:06

Tempo decorrido

6:10

/km

Ritmo

235

HR médio Poder

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

339

kcal

Energy

39,35

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:01/km
3.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:14/km
5.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:18/km
6.	0,21 km	1:08	5:27/km	+0:43/km
	Average (total)		6:10/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:37	6:39/km	136bpm	218W	+10/-7
0,99km	6:06	6:11/km	139bpm	227W	+10/-15
1,00km	6:20	6:21/km	141bpm	227W	+12/-10
1,01km	6:00	5:56/km	152bpm	256W	+18/-15
0,99km	5:49	5:52/km	151bpm	251W	+11/-11
0,22km	1:13	5:29/km	152bpm	244W	+1/-3

Dados de frequência cardíaca

144

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

339

kcal

Energy

TRIMP

2,4

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/+2

Condição meteorológica

±0,0

Pa:Hr

-4,6

Pw:Hr

30,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,7 %	0:14	0,04 km	189 W	5:54/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	1,4 %	0:26	0,07 km	233 W	6:23/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	45,9 %	14:43	2,30 km	225 W	6:24/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,5 %	4:40	0,74 km	231 W	6:18/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	34,3 %	11:00	1,90 km	251 W	5:48/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	2,3 %	0:44	0,12 km	255 W	6:16/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,9 %	0:18	0,05 km	275 W	5:48/km

Pace data

6:10

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:10

/km

HR médio GAP

39,35

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:08

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,88

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	26,0 %	8:20	1,17 km	81 %	211 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	20,3 %	6:30	1,02 km	82 %	225 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	46,0 %	14:46	2,53 km	84 %	248 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	4,3 %	1:23	0,27 km	87 %	263 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	2,4 %	0:46	0,15 km	86 %	287 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,4 %	0:07	0,03 km	86 %	279 W
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,5 %	0:09	0,03 km	88 %	263 W
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,2 %	0:04	0,02 km	87 %	267 W
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

HR médio Poder

3,27

W/kg

Potência específica

244

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,83

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:09	0,01 km	87 %	11:44/km
Zona 2 101 W - 200 W	18,9 %	6:04	0,92 km	81 %	6:37/km
Zona 3 201 W - 300 W	74,4 %	23:53	3,93 km	83 %	6:05/km
Zona 4 301 W - 400 W	6,2 %	1:59	0,35 km	86 %	5:41/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,21

Distância

+60/-60

Ascent/Descent

0,2

Climb Score

Porcentagem de colinas

2,30

HR médio Gradiente

5,81

Km-effort

La Línea de la Concepción

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

0,91

Comprimento da passada

5714

Total de etapas

outros

28.02.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

E / 80

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

105 [46]

bpm

Recuperação de RH

Levitate

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

0,7

lnRMSSD

418

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,1

Anomalies