Dauerlauf

Visão Geral

3,25

Distância

15:34

Hora.

15:34

Tempo decorrido

4:47

/km

Ritmo

351

HR médio Poder

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

244

kcal

Energy

49,97

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:40	4:40/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:54	4:54/km	-0:07/km
4.	0,25 km	1:16	5:02/km	-0:14/km
	Average (total)		4:47/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:41	4:42/km	147bpm	354W
0,99km	4:38	4:42/km	160bpm	351W
1,01km	4:58	4:54/km	164bpm	354W
0,26km	1:19	5:05/km	165bpm	335W

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

244

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+9,3

Pa:Hr

+9,2

Pw:Hr

39,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,1 %	0:10	0,03 km	243 W	5:22/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	46,3 %	7:13	1,53 km	353 W	4:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	52,7 %	8:13	1,69 km	352 W	4:52/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:47

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:47

/km

HR médio GAP

49,97

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:45

/km

VI / xPace

1,01 / 4:45

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:06	0,01 km	50 %	132 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,6 %	0:24	0,07 km	70 %	331 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,7 %	0:25	0,07 km	78 %	311 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	25,7 %	4:01	0,76 km	79 %	331 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	49,8 %	7:46	1,63 km	77 %	352 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	13,4 %	2:05	0,49 km	77 %	382 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,9 %	0:46	0,20 km	75 %	417 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:01	0,01 km	81 %	458 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:02	0,01 km	55 %	466 W

Power data

351

HR médio Poder

4,39

W/kg

Potência específica

360

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:07	0,01 km	50 %	8:14/km
Zone 3 201 W - 300 W	9,5 %	1:29	0,28 km	79 %	5:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	76,0 %	11:51	2,45 km	77 %	4:50/km
Zone 5 401 W - …	13,8 %	2:09	0,51 km	77 %	4:15/km

Dados do curso e da elevação

3,25

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

3,25

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

1,36

Comprimento da passada

2397

Total de etapas

outros

01.03.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 226

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device