Laufen

Составные данные

11,14

Дистанция

1:11:56

Время

6:27

/km

сред. Темп

9,3

km/h

сред. Скорость

6:26

/km

сред. GAP

12,36

Km-effort

0,90

Аэробная эффективность

1,01 / 6:22

/km

VI / xPace

1,02 / 6:19

/km

VI / xGAP

135

bpm

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

824

kcal

Энергия

+0,9

Pa:Hr

+6,4

Pw:Hr

1:19:22

Общее время

+122/-122

Подъем/Спуск

2,19

сред. Градиент

0,3

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

Außenweg – Bräutigamseiche – Am Walde – Heuweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	45,4 %	32:40	4,57 km	76 %	250 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	31,6 %	22:45	3,65 km	75 %	254 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,5 %	14:01	2,42 km	75 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,9 %	2:05	0,41 km	76 %	287 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:16	0,05 km	74 %	336 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,03 km	-	357 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	93,5 %	1:07:16	10,48 km	255 W	6:25/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	6,5 %	4:40	0,66 km	272 W	7:06/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:15/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:15/km
3.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:09/km
4.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:22/km
5.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:25/km
6.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:21/km
7.	1,00 km	6:09	6:09/km	+0:18/km
8.	1,00 km	6:24	6:24/km	+0:03/km
9.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:02/km
10.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:22/km
12.	0,14 km	0:48	5:45/km	+0:42/km
	Average (total)		6:27/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:11	6:13/km	133bpm	272W	+9/-6
1,00km	6:12	6:12/km	131bpm	249W	+2/-15
0,99km	6:31	6:36/km	133bpm	267W	+16/-5
1,01km	6:55	6:49/km	134bpm	239W	+12/-11
0,99km	6:48	6:52/km	139bpm	297W	+36/-7
1,01km	6:51	6:48/km	137bpm	223W	+1/-11
0,99km	6:07	6:09/km	136bpm	246W	+8/-24
1,00km	6:22	6:24/km	135bpm	268W	+9/-0
0,99km	6:24	6:26/km	134bpm	245W	+7/-17
1,00km	6:36	6:35/km	136bpm	245W	+5/-11
1,00km	6:06	6:05/km	138bpm	268W	+1/-0
0,15km	0:53	5:48/km	137bpm	271W	+0/-4

Данные мощности

256

сред. Мощность

3,13

W/kg

Удельная мощность

265

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,60

Индекс эффективности

1,90

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	5,0 %	3:36	0,50 km	74 %	7:10/km
Zone 3 201 W - 300 W	86,4 %	1:02:10	9,65 km	75 %	6:26/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,5 %	6:05	0,97 km	76 %	6:15/km
Zone 5 401 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	-	8:01/km

Динамика бега

170

spm

Каденция (бег)

0,91

Длина шага

12229

Общее количество шагов

Прочее

03.03.2020

Дата

15:34

Время дня

RPE

Субъективное ощущение

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 298

Направление ветра

Влажность

1000

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

#	Время	Длительность	ЧСС (в начале)	ЧСС (в конце)
1.	24:57	7:18	134 bpm	-32 bpm =	102 bpm
2.	36:28	0:08	139 bpm	-3 bpm =	136 bpm
		7:26