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Laufen: 1. Lauf nach Pause

Übersicht

8,61

km

Distanz

45:20

Zeit

5:16

/km

Pace

149

bpm

durchschn. Herzfrequenz

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Kombinierte Daten

5:16

/km

durchschn. Pace

11,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

1,00

Aerobe Effizienz

149

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Erholung … - 6:30/km	0,6 %	0:15	0,03 km	53 %	-
Ausdauer (GA1) 6:29/km - 5:50/km	1,4 %	0:38	0,10 km	67 %	-
Wohlfühl-Tempo (GA2) 5:49/km - 5:10/km	64,1 %	29:04	5,42 km	77 %	-
Tempo (Intervalle,TDL) 5:09/km - 4:10/km	33,9 %	15:23	3,06 km	79 %	-
Sprint / max 4:09/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Rekom (<70%) < 133 bpm / 69 %HRmax	2,5 %	1:09	0,20 km	-	5:48/km
GA1 (70-75%) < 143 bpm / 74 %HRmax	16,2 %	7:21	1,36 km	-	5:25/km
GA 1/2 (75-80%) < 153 bpm / 80 %HRmax	44,1 %	20:00	3,81 km	-	5:15/km
GA2 (80-85%) < 165 bpm / 86 %HRmax	37,1 %	16:50	3,25 km	-	5:11/km
EB (>85%) ≥ 166 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm
1,00km	5:32	5:32/km	131bpm
0,99km	5:13	5:17/km	144bpm
1,02km	5:22	5:18/km	145bpm
0,98km	5:08	5:14/km	149bpm
1,02km	5:17	5:11/km	153bpm
1,00km	5:17	5:17/km	153bpm
0,99km	5:12	5:15/km	156bpm
0,99km	5:04	5:07/km	158bpm
0,63km	3:15	5:10/km	155bpm

Sonstiges

25.08.2014

Datum

21:14

Uhrzeit

heiter

Wetterbedingungen

16

°C

Temperatur

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