Dauerlauf

Visión general

5,50

Distancia

35:27

Tiempo

35:27

Tiempo transcurrido

6:27

/km

Ritmo

226

promedio Potencia

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

397

kcal

Energía

34,41

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

397

kcal

Energía

TRIMP

3,5

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

±0/-5

Condición de rendimiento

+9,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

28,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:27

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:25

/km

promedio GAP

34,41

VO₂max efectivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

226

promedio Potencia

3,16

W/kg

Potencia específica

230

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,69

Índice de eficiencia

1,45

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Ruta y datos de elevación

5,50

Distancia

+41/-42

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,13

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

1,51

promedio Gradiente

5,91

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

6097

Pasos totales

Misceláneo

05.03.2020

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 116

Dirección del viento

Humedad

1002

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo