RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf

Yleisnäkymä

5,50

km

Matka

35:27

Aika

35:27

Kulunut aika

6:27

/km

Tahti

226

W

keskiarvo Teho

156

bpm

keskiarvo Syke

174

bpm

maksimi Syke

397

kcal

Energia

34,41

VO2max

78

TRIMP

41

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Syketiedot

156

bpm

keskiarvo Syke

82

%

keskiarvo Syke

174

bpm

maksimi Syke

92

%

maksimi Syke

397

kcal

Energia

78

TRIMP

3,5

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

±0/-5

Suorituskyvyn tila

+9,9

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:27

/km

keskiarvo Tahti

9,3

km/h

keskiarvo Nopeus

6:25

/km

keskiarvo GAP

34,41

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

226

W

keskiarvo Teho

3,16

W/kg

Spesifinen teho

230

W

xPower

1,02

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,82

Juoksun tehokkuus

0,69

Tehokkuusindeksi

1,45

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Reitti- ja korkeustiedot

5,50

km

Matka

+41/-42

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

18

%

Prosenttia mäkistä

1,13

Tehokkuus ylämäessä

0,97

Tehokkuus alamäessä

1,51

%

keskiarvo Kaltevuus

5,91

km

Km-effort

Wiesloch

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

172

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,90

m

Askelpituus

6097

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

05.03.2020

Päivämäärä

sateinen

Sääolot

5

°C

Lämpötila

3

°C

Dew Point

9

km/h

Tuulen nopeus

KA / 116

°

Tuulen suunta

88

%

Kosteus

1002

hpa

Paine

1

°C

Tuulen purevuuskerroin

4

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 935

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team