Dauerlauf

Vue d'ensemble

5,50

Distance

35:27

Heure

35:27

Temps écoulé

6:27

/km

All.

226

moy. Puissance

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

397

kcal

Énergie

34,41

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Données de fréquence cardiaque

156

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

397

kcal

Énergie

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

±0/-5

Modèle de performance

+9,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:27

/km

moy. All.

9,3

km/h

moy. Vitesse

6:25

/km

moy. GAP

34,41

VO₂max effective

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

226

moy. Puissance

3,16

W/kg

Puissance spécifique

230

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,45

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Zone 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Zone 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Zone 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Données de course et d'altitude

5,50

Distance

+41/-42

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,13

Efficacité en montée

0,97

Efficacité en descente

1,51

moy. Pente

5,91

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

172

spm

Cadence (course à pied)

0,90

Longueur de la foulée

6097

Nombre total de pas

Divers

05.03.2020

Date

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 116

Direction du vent

Humidité

1002

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif