Dauerlauf

Panoramica

5,50

Distanza

35:27

Tempo

35:27

Tempo trascorso

6:27

/km

Ritmo

226

media Potenza

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

397

kcal

Energia

34,41

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

156

bpm

media Frequenza Cardiaca

174

bpm

max. Frequenza Cardiaca

397

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

±0/-5

Stato di forma

+9,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:27

/km

media Ritmo

9,3

km/h

media Velocità

6:25

/km

media GAP

34,41

VO₂max effettivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

226

media Potenza

3,16

W/kg

Potenza specifica

230

xPower

1,02

Indice di Variabilità

0,82

Efficacia di corsa

0,69

Indice di Efficienza

1,45

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Dati di distanza e dislivello

5,50

Distanza

+41/-42

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,13

Efficienza in salita

0,97

Efficienza in discesa

1,51

media Pendenza

5,91

Km-effort

Wiesloch

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

172

spm

Cadenza (corsa)

0,90

Lunghezza del passo

6097

Totale passi

Altro

05.03.2020

Data

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 116

Direzione del vento

Umidità

1002

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 935

Dispositivo