RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

5,50

km

Distanse

35:27

Tid

35:27

Forløpt tid

6:27

/km

Tempo

226

W

gjsn. Kraft

156

bpm

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

397

kcal

Energi

34,41

VO2max

78

TRIMP

41

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Pulsdata

156

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

174

bpm

maks. Puls

92

%

maks. Puls

397

kcal

Energi

78

TRIMP

3,5

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

±0/-5

Ytelsestilstand

+9,9

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Sone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Sone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Sone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:27

/km

gjsn. Tempo

9,3

km/h

gjsn. Hastighet

6:25

/km

gjsn. GAP

34,41

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

226

W

gjsn. Kraft

3,16

W/kg

Spesifikk kraft

230

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,69

Effektivitetsindeks

1,45

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Sone 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Sone 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Sone 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Sone 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Løype og elevasjonsdata

5,50

km

Distanse

+41/-42

m

Stigning/Fall

18

%

Prosentvis kupert

1,13

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,51

%

gjsn. Stigningsgrad

5,91

km

Km-effort

Wiesloch

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,90

m

Steglengde

6097

Total steps

Diverse

05.03.2020

Dato

regnbyger

Værforhold

5

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

9

km/h

Vindhastighet

SØ / 116

°

Vindretning

88

%

Luftfuktighet

1002

hpa

Trykk

1

°C

Vind-avkjølingsfaktor

4

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team