Dauerlauf

Podgląd

5,50

Dystans

35:27

Czas

35:27

Czas trwania

6:27

/km

Tempo

226

śr. Moc

156

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

397

kcal

Energia

34,41

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Dane tętna

156

bpm

śr. Tętno

174

bpm

max. Tętno

397

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

±0/-5

Stan Formy

+9,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Strefa 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Strefa 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Strefa 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Strefa 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Strefa 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:27

/km

śr. Tempo

9,3

km/h

śr. Prędkość

6:25

/km

śr. GAP

34,41

Efektywny VO₂max

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

226

śr. Moc

3,16

W/kg

Moc właściwa

230

xPower

1,02

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,69

Indeks Efektywności

1,45

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Strefa 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Strefa 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Strefa 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Strefa 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,50

Dystans

+41/-42

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,13

Efektywność podbiegów

0,97

Efektywność zbiegów

1,51

śr. Nachylenie

5,91

Km-effort

Wiesloch

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

172

spm

Kadencja (bieg)

0,90

Długość kroku

6097

Całkowita liczba kroków

Różne

05.03.2020

Data

deszczowo

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

SE / 116

Kierunek wiatru

Wilgotność

1002

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 935

Urządzenie