Dauerlauf

Visão Global

5,50

Distância

35:27

Tempo

35:27

Tempo decorrido

6:27

/km

Ritmo

226

méd. Energia

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

397

kcal

Energy

34,41

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:28	6:29/km	129bpm	222W	+6/-7
1,00km	6:26	6:26/km	159bpm	230W	+5/-3
1,00km	6:18	6:18/km	156bpm	215W	+1/-16
1,00km	6:28	6:28/km	164bpm	228W	+6/-3
1,00km	6:31	6:30/km	169bpm	237W	+18/-7
0,50km	3:17	6:33/km	168bpm	222W	+3/-4

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

397

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

±0/-5

Condição de desempenho

+9,9

Pa:Hr

+5,2

Pw:Hr

28,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,0 %	0:21	0,06 km	286 W	6:09/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	12,7 %	4:30	0,69 km	220 W	6:32/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	26,0 %	9:14	1,45 km	211 W	6:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	60,3 %	21:23	3,31 km	233 W	6:28/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:27

/km

méd. Ritmo

9,3

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

34,41

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:26

/km

VI / xPace

1,01 / 6:21

/km

VI / xGAP

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	39,0 %	13:50	2,00 km	82 %	208 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	49,7 %	17:37	2,81 km	82 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	10,9 %	3:51	0,66 km	83 %	235 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,5 %	0:10	0,03 km	84 %	260 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

226

méd. Energia

3,16

W/kg

Potência específica

230

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,69

Índice de eficiência

1,45

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,4 %	0:08	0,01 km	88 %	12:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	25,7 %	9:07	1,33 km	81 %	6:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	68,7 %	24:22	3,85 km	83 %	6:19/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,8 %	1:42	0,28 km	80 %	6:08/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:09	0,02 km	88 %	6:02/km

Dados do percurso e da elevação

5,50

Distância

+41/-42

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,13

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

1,51

méd. Gradiente

5,91

Km-effort

Wiesloch

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

6097

Total de passos

Outros

05.03.2020

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 116

Direção do vento

Humidade

1002

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device