L'Oreal

Visión general

5,79

Distancia

36:49

Tiempo

36:49

Tiempo transcurrido

6:22

/km

Ritmo

226

promedio Potencia

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

394

kcal

Energía

36,29

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Datos de frecuencia cardiaca

148

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

162

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

394

kcal

Energía

TRIMP

2,7

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+1/±0

Condición de rendimiento

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:22

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:19

/km

promedio GAP

36,29

VO₂max efectivo

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

226

promedio Potencia

3,21

W/kg

Potencia específica

236

xPower

1,04

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,70

Índice de eficiencia

1,53

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,79

Distancia

+53/-49

Ascenso/Descent

0,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,02

Eficiencia cuesta arriba

1,00

Eficiencia cuesta abajo

1,76

promedio Gradiente

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

0,89

Longitud de zancada

6480

Pasos totales

Misceláneo

07.03.2020

Fecha

RPE

Sensación subjetiva

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 305

Dirección del viento

Humedad

1023

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

108 [43]

bpm

Recuperación RRHH

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

0,7

lnRMSSD

405

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalías