L'Oreal

Panoramica

5,79

Distanza

36:49

Tempo

36:49

Tempo trascorso

6:22

/km

Ritmo

226

media Potenza

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

394

kcal

Energia

36,29

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Dati sulla frequenza cardiaca

148

bpm

media Frequenza Cardiaca

162

bpm

max. Frequenza Cardiaca

394

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

+1/±0

Stato di forma

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:22

/km

media Ritmo

9,4

km/h

media Velocità

6:19

/km

media GAP

36,29

VO₂max effettivo

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

226

media Potenza

3,21

W/kg

Potenza specifica

236

xPower

1,04

Indice di Variabilità

0,82

Efficacia di corsa

0,70

Indice di Efficienza

1,53

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,79

Distanza

+53/-49

Salita/Discesa

0,4

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,02

Efficienza in salita

1,00

Efficienza in discesa

1,76

media Pendenza

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

0,89

Lunghezza del passo

6480

Totale passi

Altro

07.03.2020

Data

RPE

Sensazione soggettiva

ventoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 305

Direzione del vento

Umidità

1023

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

108 [43]

bpm

Recupero Risorse Umane

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

0,7

lnRMSSD

405

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalie