L'Oreal

Podgląd

5,79

Dystans

36:49

Czas

36:49

Czas trwania

6:22

/km

Tempo

226

śr. Moc

148

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

394

kcal

Energia

36,29

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Dane tętna

148

bpm

śr. Tętno

162

bpm

max. Tętno

394

kcal

Energia

TRIMP

2,7

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/±0

Stan Formy

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

6:22

/km

śr. Tempo

9,4

km/h

śr. Prędkość

6:19

/km

śr. GAP

36,29

Efektywny VO₂max

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

226

śr. Moc

3,21

W/kg

Moc właściwa

236

xPower

1,04

Wskaźnik zmienności

0,82

Efektywność biegu

0,70

Indeks Efektywności

1,53

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Strefa 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Strefa 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Strefa 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,79

Dystans

+53/-49

Wspinanie/Zchodzenie

0,4

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,02

Efektywność podbiegów

1,00

Efektywność zbiegów

1,76

śr. Nachylenie

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

0,89

Długość kroku

6480

Całkowita liczba kroków

Różne

07.03.2020

Data

RPE

Subiektywne uczucie

wietrznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 305

Kierunek wiatru

Wilgotność

1023

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

108 [43]

bpm

Recovery HR

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

0,7

lnRMSSD

405

śr. Interwał R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalia