L'Oreal

Visão Geral

5,79

Distância

36:49

Hora.

36:49

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

226

HR médio Poder

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

394

kcal

Energy

36,29

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Dados de frequência cardíaca

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

162

bpm

máx. Frequência cardíaca

394

kcal

Energy

TRIMP

2,7

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/±0

Condição meteorológica

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:19

/km

HR médio GAP

36,29

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

226

HR médio Poder

3,21

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,79

Distância

+53/-49

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Declive

1,76

HR médio Gradiente

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

0,89

Comprimento da passada

6480

Total de etapas

outros

07.03.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

windy

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 305

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

108 [43]

bpm

Recuperação de RH

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

0,7

lnRMSSD

405

HR médio Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalies