L'Oreal

Visão Global

5,79

Distância

36:49

Tempo

36:49

Tempo decorrido

6:22

/km

Ritmo

226

méd. Energia

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

394

kcal

Energy

36,29

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Dados do ritmo cardíaco

148

bpm

méd. Ritmo cardíaco

162

bpm

máx. Ritmo cardíaco

394

kcal

Energy

TRIMP

2,7

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/±0

Condição de desempenho

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:22

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

6:19

/km

méd. GAP

36,29

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

226

méd. Energia

3,21

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

1,53

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Zona 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,79

Distância

+53/-49

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,02

Eficiência em Subida

1,00

Eficiência em Descida

1,76

méd. Gradiente

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,89

Comprimento da passada

6480

Total de passos

Outros

07.03.2020

Data

RPE

Sentimento subjetivo

windy

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 305

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

108 [43]

bpm

Recuperação de RH

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variabilidade do ritmo cardíaco

0,7

lnRMSSD

405

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalias