L'Oreal

Обзор

5,79

Дистанция

36:49

Время

36:49

Общее время

6:22

/km

Темп

226

сред. Мощность

148

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

394

kcal

Энергия

36,29

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
2.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:35	6:35/km	-0:14/km
5.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:20/km
6.	0,79 km	4:56	6:13/km	+0:08/km
	Average (total)		6:21/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:25	6:26/km	142bpm	210W	+8/-19
0,99km	6:19	6:23/km	143bpm	202W	+3/-16
1,00km	6:26	6:27/km	152bpm	256W	+29/-8
1,01km	6:38	6:35/km	149bpm	209W	+7/-9
1,00km	6:00	6:00/km	152bpm	244W	+3/-0
0,80km	5:00	6:14/km	154bpm	241W	+8/-3

Данные пульса

148

bpm

сред. ЧСС

162

bpm

макс. ЧСС

394

kcal

Энергия

TRIMP

2,7

Эффект тренировки

0,0

Эффект анаэробной тренировки

+1/±0

Эффективность тренировки

+0,7

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

29,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 116 bpm / 67 %HRmax	0,8 %	0:17	0,05 km	233 W	6:01/km
Walk < 126 bpm / 73 %HRmax	0,4 %	0:09	0,02 km	228 W	6:15/km
Easy < 141 bpm / 82 %HRmax	14,8 %	5:27	0,88 km	195 W	6:12/km
Vacio < 146 bpm / 84 %HRmax	14,2 %	5:14	0,82 km	212 W	6:22/km
Threadhold < 155 bpm / 90 %HRmax	61,3 %	22:34	3,56 km	235 W	6:21/km
Rep-Int < 164 bpm / 95 %HRmax	8,5 %	3:07	0,46 km	237 W	6:43/km
Te has pasado ≥ 165 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:22

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:19

/km

сред. GAP

36,29

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:19

/km

VI / xPace

1,01 / 6:16

/km

VI / xGAP

0,84

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Walk/slow … - 6:37/km	31,4 %	11:34	1,59 km	87 %	218 W
Easy 6:36/km - 6:16/km	23,5 %	8:38	1,35 km	84 %	221 W
Easy2Threadhold 6:15/km - 5:23/km	41,0 %	15:06	2,57 km	85 %	232 W
Threadhold 5:22/km - 5:08/km	3,0 %	1:07	0,21 km	87 %	264 W
Threadhold2Interval 5:07/km - 4:44/km	1,0 %	0:23	0,08 km	87 %	266 W
Interval 4:43/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Interval2Repetition 4:30/km - 4:13/km	0,0 %	-	-	-	-
Repetition 4:12/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
De que vas? 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

226

сред. Мощность

3,21

W/kg

Удельная мощность

236

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,70

Индекс эффективности

1,53

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:04	0,01 km	86 %	10:34/km
Zone 2 101 W - 200 W	24,1 %	8:52	1,32 km	84 %	6:44/km
Zone 3 201 W - 300 W	72,5 %	26:41	4,29 km	86 %	6:13/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,2 %	1:11	0,18 km	87 %	6:35/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

5,79

Дистанция

+53/-49

Подъем/Спуск

0,4

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,02

Эффективность на подъеме

1,00

Эффективность на спуске

1,76

сред. Градиент

6,32

Km-effort

Oliver-Valdefierro

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

0,89

Длина шага

6480

Общее количество шагов

Прочее

07.03.2020

Дата

RPE

Субъективное ощущение

windy

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 305

Направление ветра

Влажность

1023

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

108 [43]

bpm

Восстановление кадрового состава

Altra - Paradigm 3.0

Shoes

Garmin Fenix 5S

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

0,7

lnRMSSD

405

сред. R-R интервал

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Аномалии