Dauerlauf

Visão Geral

6,06

Distância

26:43

Hora.

27:10

Tempo decorrido

4:25

/km

Ritmo

388

HR médio Poder

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

440

kcal

Energy

50,69

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:06/km
2.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:03/km
5.	1,00 km	4:28	4:28/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:04/km
7.	0,06 km	0:17	4:48/km	-0:24/km
	Average (total)		4:24/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:29	4:32/km	151bpm	370W
0,99km	4:19	4:22/km	163bpm	402W
1,01km	4:20	4:17/km	171bpm	397W
0,99km	4:26	4:28/km	172bpm	395W
1,01km	4:32	4:28/km	175bpm	372W
1,00km	4:20	4:20/km	178bpm	399W
0,06km	0:18	4:59/km	176bpm	336W

Dados de frequência cardíaca

168

bpm

HR médio Frequência cardíaca

181

bpm

máx. Frequência cardíaca

440

kcal

Energy

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

0,3

Efeito do treinamento anaeróbico

+8,4

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

72,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:05	0,01 km	302 W	9:08/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:11	0,05 km	410 W	3:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,5 %	5:29	1,24 km	383 W	4:26/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,7 %	20:31	4,65 km	390 W	4:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	1,7 %	0:28	0,11 km	396 W	4:12/km

Pace data

4:25

/km

HR médio Ritmo

13,6

km/h

HR médio como a velocidade

4:25

/km

HR médio GAP

50,69

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:24

/km

VI / xPace

1,01 / 4:23

/km

VI / xGAP

1,06

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,0 %	0:16	0,03 km	76 %	302 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:03	0,01 km	72 %	148 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:07	0,02 km	87 %	262 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,3 %	0:53	0,17 km	77 %	295 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	24,6 %	6:35	1,40 km	83 %	361 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,5 %	16:43	3,90 km	83 %	401 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,9 %	2:07	0,54 km	80 %	433 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

388

HR médio Poder

4,85

W/kg

Potência específica

395

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,31

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,6 %	0:26	0,07 km	78 %	6:23/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,9 %	0:15	0,05 km	74 %	5:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	56,7 %	15:10	3,36 km	83 %	4:31/km
Zone 5 401 W - …	40,7 %	10:53	2,58 km	82 %	4:13/km

Dados do curso e da elevação

6,06

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

6,06

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

1,45

Comprimento da passada

4168

Total de etapas

outros

08.03.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 199

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

135 [42]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	13:33	0:27	171 bpm	-8 bpm =	163 bpm
		0:27