RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,04

km

Distància

1:05:17

Temps

6:30

/km

mitjana Ritme

9,2

km/h

mitjana Velocitat

6:29

/km

mitjana GAP

11,34

km

Km-effort

0,89

Eficiència aeròbica

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

135

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

75

%

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

737

kcal

Energia

+3,1

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

1:05:17

Temps transcorregut

+130/-129

m

Pujada/Descens

2,58

%

mitjana Variació

Índex de pujada

35

%

Percentatge muntanyós

Bräutigamseiche – Försterei – Außenweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	48,6 %	31:45	4,41 km	76 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	28,9 %	18:51	2,99 km	74 %	258 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,9 %	11:02	1,91 km	74 %	266 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:48	0,53 km	74 %	285 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:39	0,14 km	74 %	290 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,06 km	73 %	342 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	92,5 %	1:00:24	9,34 km	252 W	6:28/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	7,5 %	4:53	0,70 km	269 W	6:56/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:32/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:08/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:33/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:17/km
8.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:19/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:22/km
11.	0,04 km	0:16	6:40/km	-0:10/km
	Average (total)		6:30/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,98km	5:52	5:58/km	132bpm	288W	+10/-6
1,01km	6:10	6:07/km	133bpm	253W	+5/-16
1,00km	6:40	6:39/km	133bpm	257W	+20/-7
0,99km	6:34	6:37/km	137bpm	244W	+1/-7
1,01km	7:09	7:03/km	140bpm	281W	+38/-6
0,99km	6:44	6:48/km	134bpm	215W	+12/-26
0,99km	6:10	6:14/km	132bpm	249W	+0/-19
1,00km	6:48	6:49/km	134bpm	231W	+13/-13
1,01km	6:43	6:39/km	136bpm	253W	+15/-11
1,01km	6:10	6:08/km	134bpm	261W	+4/-11
0,04km	0:17	6:41/km	139bpm	311W	+2/-0

Dades de Potència

253

W

mitjana Potència

3,09

W/kg

Specific power

262

W

xPower

1,04

Variability Index

0,83

Efectivitat de la carrera

0,61

Efficiency Index

1,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,6 %	4:18	0,57 km	74 %	7:30/km
Zona 3 201 W - 300 W	84,5 %	55:09	8,53 km	75 %	6:28/km
Zona 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:50	0,94 km	75 %	6:12/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,92

m

Gambada

10968

Total steps

Diversos

11.03.2020

Data

13:58

Hora

15

RPE

1

Subjective feeling

assoleiat

Condicions atmosfèriques

10

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

31

km/h

Velocitat del vent

O / 265

°

Direcció del vent

68

%

Humitat

1008

hpa

Pressió atmosfèrica

6

°C

Sensació tèrmica

9

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team