RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

10,04

km

Дистанция

1:05:17

Время

6:30

/km

сред. Темп

9,2

km/h

сред. Скорость

6:29

/km

сред. GAP

11,34

km

Km-effort

0,89

Аэробная эффективность

1,02 / 6:21

/km

VI / xPace

1,02 / 6:21

/km

VI / xGAP

135

bpm

сред. ЧСС

75

%

сред. ЧСС

147

bpm

макс. ЧСС

82

%

макс. ЧСС

737

kcal

Энергия

+3,1

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

1:05:17

Общее время

+130/-129

m

Подъем/Спуск

2,58

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

35

%

Процент холмистой местности

Bräutigamseiche – Försterei – Außenweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	48,6 %	31:45	4,41 km	76 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	28,9 %	18:51	2,99 km	74 %	258 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,9 %	11:02	1,91 km	74 %	266 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	4,3 %	2:48	0,53 km	74 %	285 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:39	0,14 km	74 %	290 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:12	0,06 km	73 %	342 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	92,5 %	1:00:24	9,34 km	252 W	6:28/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	7,5 %	4:53	0,70 km	269 W	6:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:32/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:23/km
3.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:10/km
4.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:08/km
5.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:33/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	-0:17/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:17/km
8.	1,00 km	6:49	6:49/km	-0:19/km
9.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:09/km
10.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:22/km
11.	0,04 km	0:16	6:40/km	-0:10/km
	Average (total)		6:30/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,98km	5:52	5:58/km	132bpm	288W	+10/-6
1,01km	6:10	6:07/km	133bpm	253W	+5/-16
1,00km	6:40	6:39/km	133bpm	257W	+20/-7
0,99km	6:34	6:37/km	137bpm	244W	+1/-7
1,01km	7:09	7:03/km	140bpm	281W	+38/-6
0,99km	6:44	6:48/km	134bpm	215W	+12/-26
0,99km	6:10	6:14/km	132bpm	249W	+0/-19
1,00km	6:48	6:49/km	134bpm	231W	+13/-13
1,01km	6:43	6:39/km	136bpm	253W	+15/-11
1,01km	6:10	6:08/km	134bpm	261W	+4/-11
0,04km	0:17	6:41/km	139bpm	311W	+2/-0

Данные мощности

253

W

сред. Мощность

3,09

W/kg

Удельная мощность

262

W

xPower

1,04

Индекс вариабельности

0,83

Эффективность бега

0,61

Индекс эффективности

1,87

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	6,6 %	4:18	0,57 km	74 %	7:30/km
Zone 3 201 W - 300 W	84,5 %	55:09	8,53 km	75 %	6:28/km
Zone 4 301 W - 400 W	8,9 %	5:50	0,94 km	75 %	6:12/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

0,92

m

Длина шага

10968

Общее количество шагов

Прочее

11.03.2020

Дата

13:58

Время дня

15

RPE

1

Субъективное ощущение

sunny

Погодные условия

10

°C

Температура

4

°C

Dew Point

31

km/h

Скорость ветра

W / 265

°

Направление ветра

68

%

Влажность

1008

hpa

Давление

6

°C

Ветро-холодовой индекс

9

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team