Dauerlauf

Visão Geral

6,01

Distância

26:45

Hora.

27:04

Tempo decorrido

4:27

/km

Ritmo

380

HR médio Poder

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

436

kcal

Energy

50,55

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	-0:04/km
2.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:08/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:03/km
7.	0,01 km	0:02	3:42/km	+0:45/km
	Average (total)		4:27/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:26	4:32/km	152bpm	374W
1,00km	4:20	4:20/km	159bpm	412W
1,01km	4:26	4:23/km	168bpm	388W
0,99km	4:28	4:29/km	168bpm	378W
1,00km	4:30	4:30/km	177bpm	353W
1,01km	4:33	4:30/km	176bpm	376W
0,01km	0:04	5:57/km	180bpm	379W

Dados de frequência cardíaca

167

bpm

HR médio Frequência cardíaca

183

bpm

máx. Frequência cardíaca

436

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

0,2

Efeito do treinamento anaeróbico

+10,9

Pa:Hr

+12,5

Pw:Hr

69,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:13	0,02 km	70 W	11:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	22,6 %	6:03	1,38 km	397 W	4:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	73,9 %	19:48	4,45 km	379 W	4:27/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,7 %	0:43	0,16 km	356 W	4:23/km

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:28

/km

HR médio GAP

50,55

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:26

/km

VI / xPace

1,01 / 4:26

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	1,1 %	0:18	0,02 km	69 %	147 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	55 %	57 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,1 %	0:01	0,00 km	86 %	386 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	4,0 %	1:04	0,20 km	81 %	335 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	30,8 %	8:15	1,77 km	83 %	363 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	58,1 %	15:33	3,61 km	81 %	392 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	1:34	0,40 km	79 %	434 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

380

HR médio Poder

4,75

W/kg

Potência específica

384

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,28

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:12	0,01 km	53 %	14:57/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	2,4 %	0:39	0,12 km	83 %	5:15/km
Zone 4 301 W - 400 W	65,6 %	17:34	3,88 km	83 %	4:32/km
Zone 5 401 W - …	31,2 %	8:22	1,99 km	80 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

6,01

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

6,01

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,42

Comprimento da passada

4227

Total de etapas

outros

12.03.2020

Data

chuvoso

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

W / 251

Direção do vento

-2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	13:41	0:19	173 bpm	-7 bpm =	166 bpm
		0:19