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Wettkampf: Windesheimer Weinlauf

Panoramica

9,81

km

Distanza

46:42

Tempo

46:42

Tempo trascorso

4:46

/km

Ritmo

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

196

bpm

max. Frequenza Cardiaca

685

kcal

Energia

43,63

VO2max

149

TRIMP

152

m

Dislivello

Percorso

Dati compositi

4:46

/km

media Ritmo

12,6

km/h

media Velocità

4:57

/km

media GAP

11,33

km

Km-effort

0,94

Efficienza Aerobica

0,98 / 4:52

/km

VI / xPace

1,02 / 4:51

/km

VI / xGAP

43,63

VO₂max effettivo

149

TRIMP

169

bpm

media Frequenza Cardiaca

89

%

media Frequenza Cardiaca

196

bpm

max. Frequenza Cardiaca

103

%

max. Frequenza Cardiaca

685

kcal

Energia

+4,6

%

Pa:Hr

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	2,8 %	1:18	0,14 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,2 %	1:59	0,33 km	89 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,9 %	6:01	1,05 km	90 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,3 %	12:18	2,35 km	89 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	38,0 %	17:46	3,71 km	89 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	12,7 %	5:55	1,39 km	91 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,9 %	1:20	0,36 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,03 km	87 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:12	0,02 km	-	8:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	0,4 %	0:11	0,04 km	-	5:06/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	10,5 %	4:53	0,97 km	-	5:03/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	79,3 %	37:01	7,37 km	-	5:02/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	9,5 %	4:25	0,95 km	-	4:37/km

Dati sul dislivello

9,81

km

Distanza

+152/-154

m

Salita/Discesa

Punteggio Salita

38

%

Percentuale collinare

0,99

Efficienza in salita

0,92

Efficienza in discesa

543

Vm/h

VAM

3,12

%

media Pendenza

11,33

km

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:31	4:31/km	+0:14/km
2.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:02/km
3.	1,01 km	5:22	5:19/km	-0:33/km
4.	0,99 km	4:28	4:31/km	+0:15/km
5.	1,01 km	4:50	4:47/km	-0:02/km
6.	1,00 km	4:52	4:52/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:39/km
8.	0,99 km	4:31	4:34/km	+0:12/km
9.	1,01 km	4:35	4:32/km	+0:13/km
10.	0,81 km	3:26	4:14/km	+0:31/km
	Average (total)		4:45/km

1/2 metà
	4,67 km	23:19	5:00/km	-0:14/km
	4,67 km	23:20	5:00/km	-0:14/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	4:45	4:47/km	151bpm	+4/-16
1,01km	5:02	5:00/km	168bpm	+26/-6
1,00km	5:23	5:23/km	170bpm	+28/-37
1,00km	4:44	4:43/km	172bpm	+6/-13
1,00km	5:16	5:17/km	172bpm	+28/-0
1,00km	5:30	5:31/km	170bpm	+14/-10
1,00km	5:00	5:01/km	170bpm	+5/-15
1,00km	4:49	4:50/km	172bpm	+5/-14
1,01km	4:45	4:42/km	175bpm	+0/-9
0,35km	1:28	4:11/km	185bpm	+5/-0

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,19

m

Lunghezza del passo

8219

Totale passi

Altro

07.09.2014

Data

variabile

Meteo

24

°C

Temperatura

Adidas Supernova Boost (Grün)

Laufschuhe

T-Shirt, Laufshorts, Piratentuch

Kleidung

Risultati di gara Windesheimer Weinlauf

Distanza ufficiale: 9,8 km
Tempo ufficiale: 46:42
VO₂max effettivo: 42,32
Classe di età: 63,64 %

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