Dauerlauf

Visão Geral

8,45

Distância

36:40

Hora.

38:00

Tempo decorrido

4:20

/km

Ritmo

394

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

557

kcal

Energy

55,47

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:02/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:09/km
4.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:02/km
9.	0,45 km	2:05	4:38/km	-0:17/km
	Average (total)		4:20/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:16	4:17/km	134bpm	406W
0,99km	4:13	4:16/km	144bpm	421W
1,01km	4:15	4:12/km	145bpm	404W
0,99km	4:23	4:27/km	161bpm	386W
1,00km	4:18	4:19/km	170bpm	366W
1,02km	4:28	4:24/km	170bpm	411W
0,99km	4:20	4:23/km	175bpm	390W
1,01km	4:20	4:17/km	173bpm	396W
0,45km	2:06	4:38/km	176bpm	350W

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

179

bpm

máx. Frequência cardíaca

557

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito do treinamento

1,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+17,7

Pa:Hr

+18,2

Pw:Hr

67,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:10	0,03 km	240 W	5:07/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:12	0,05 km	500 W	3:48/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	42,3 %	15:31	3,65 km	405 W	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	56,7 %	20:46	4,71 km	387 W	4:24/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:20

/km

HR médio Ritmo

13,8

km/h

HR médio como a velocidade

4:19

/km

HR médio GAP

55,47

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:19

/km

VI / xPace

1,01 / 4:18

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:13	0,02 km	78 %	201 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,01 km	78 %	319 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:14	0,04 km	83 %	344 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,1 %	1:52	0,35 km	80 %	351 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,5 %	6:25	1,38 km	80 %	371 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,2 %	23:54	5,62 km	78 %	401 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	10,5 %	3:51	0,99 km	75 %	429 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:07	0,03 km	73 %	464 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

394

HR médio Poder

4,93

W/kg

Potência específica

400

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,46

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:08	0,02 km	79 %	8:32/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,5 %	0:55	0,19 km	76 %	4:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	48,6 %	17:49	4,03 km	80 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	48,5 %	17:47	4,22 km	76 %	4:13/km

Dados do curso e da elevação

8,45

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,45

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,46

Comprimento da passada

5793

Total de etapas

outros

18.03.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

128 [43]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	0:50	0:06	135 bpm	-1 bpm =	134 bpm
2.	16:45	0:22	164 bpm	-1 bpm =	163 bpm
3.	23:47	0:41	178 bpm	-18 bpm =	160 bpm
4.	32:45	0:12	175 bpm	-2 bpm =	173 bpm
		1:21