Dauerlauf

Visão Geral

8,50

Distância

36:31

Hora.

37:19

Tempo decorrido

4:18

/km

Ritmo

400

HR médio Poder

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

616

kcal

Energy

49,65

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:08/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:03/km
9.	0,50 km	2:14	4:29/km	-0:11/km
	Average (total)		4:18/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:10	4:11/km	154bpm	411W
1,00km	4:11	4:12/km	172bpm	424W
1,00km	4:10	4:11/km	179bpm	412W
1,00km	4:22	4:23/km	177bpm	405W
1,00km	4:24	4:22/km	177bpm	374W
1,01km	4:29	4:27/km	171bpm	406W
1,00km	4:16	4:16/km	178bpm	392W
0,99km	4:11	4:15/km	180bpm	400W
0,51km	2:19	4:30/km	179bpm	371W

Dados de frequência cardíaca

174

bpm

HR médio Frequência cardíaca

182

bpm

máx. Frequência cardíaca

616

kcal

Energy

TRIMP

4,2

Efeito do treinamento

0,5

Efeito do treinamento anaeróbico

+6,1

Pa:Hr

+7,4

Pw:Hr

80,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:14	0,05 km	335 W	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,7 %	2:49	0,66 km	408 W	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,4 %	30:49	7,15 km	400 W	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	7,3 %	2:40	0,64 km	404 W	4:11/km

Pace data

4:18

/km

HR médio Ritmo

14,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:18

/km

HR médio GAP

49,65

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,05

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:06	0,01 km	78 %	210 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,00 km	76 %	332 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:19	0,06 km	84 %	324 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,7 %	1:22	0,25 km	85 %	342 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,7 %	6:07	1,29 km	86 %	384 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,7 %	22:32	5,32 km	86 %	401 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	5:57	1,54 km	83 %	437 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:06	0,03 km	78 %	463 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

400

HR médio Poder

5,00

W/kg

Potência específica

405

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,58

Índice de eficiência

2,30

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:05	0,01 km	79 %	10:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,2 %	0:27	0,09 km	77 %	5:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	43,1 %	15:45	3,51 km	86 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	55,4 %	20:15	4,89 km	85 %	4:09/km

Dados do curso e da elevação

8,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,50

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,47

Comprimento da passada

5770

Total de etapas

outros

19.03.2020

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 314

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	23:39	0:48	179 bpm	-21 bpm =	158 bpm
		0:48