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Dauerlauf

概览

8,50

km

距离

36:31

Time

37:19

所用时间

4:18

/km

配速

400

W

平均功率

174

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

616

kcal

Energy

49,65

VO2max

89

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:08/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:06/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:07/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:06/km
5.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:27	4:27/km	-0:09/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:02/km
8.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:03/km
9.	0,50 km	2:14	4:29/km	-0:11/km
	Average (total)		4:18/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:10	4:11/km	154bpm	411W
1,00km	4:11	4:12/km	172bpm	424W
1,00km	4:10	4:11/km	179bpm	412W
1,00km	4:22	4:23/km	177bpm	405W
1,00km	4:24	4:22/km	177bpm	374W
1,01km	4:29	4:27/km	171bpm	406W
1,00km	4:16	4:16/km	178bpm	392W
0,99km	4:11	4:15/km	180bpm	400W
0,51km	2:19	4:30/km	179bpm	371W

心率数据

174

bpm

平均心率

85

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

616

kcal

Energy

89

TRIMP

4,2

培训效果

0,5

无氧训练效果

+6,1

%

Pa:Hr

+7,4

%

Pw:Hr

80,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:14	0,05 km	335 W	4:23/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,7 %	2:49	0,66 km	408 W	4:16/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,4 %	30:49	7,15 km	400 W	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	7,3 %	2:40	0,64 km	404 W	4:11/km

Pace data

4:18

/km

平均配速

14,0

km/h

平均 Speed

4:18

/km

平均 GAP

49,65

有效_VO2max

1,01 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,05

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:06	0,01 km	78 %	210 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,1 %	0:03	0,00 km	76 %	332 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:19	0,06 km	84 %	324 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,7 %	1:22	0,25 km	85 %	342 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,7 %	6:07	1,29 km	86 %	384 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	61,7 %	22:32	5,32 km	86 %	401 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	5:57	1,54 km	83 %	437 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:06	0,03 km	78 %	463 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

400

W

平均功率

5,00

W/kg

具体功率

405

W

xPower

1,01

变异指数

0,78

运行效率

0,58

效率指数

2,30

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,2 %	0:05	0,01 km	79 %	10:22/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,2 %	0:27	0,09 km	77 %	5:05/km
Zone 4 301 W - 400 W	43,1 %	15:45	3,51 km	86 %	4:29/km
Zone 5 401 W - …	55,4 %	20:15	4,89 km	85 %	4:09/km

路线和海拔数据

8,50

km

距离

5

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,50

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,47

m

步幅

5770

步骤总数

其它

19.03.2020

日期

fair

天气状况

9

°C

温度

11

km/h

Wind speed

NW / 314

°

风向

6

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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