Dauerlauf

Visão Geral

8,50

Distância

37:46

Hora.

38:57

Tempo decorrido

4:27

/km

Ritmo

384

HR médio Poder

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

616

kcal

Energy

49,77

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:36	4:36/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:06/km
9.	0,50 km	2:20	4:39/km	-0:13/km
	Average (total)		4:27/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:20	4:23/km	158bpm	393W
1,00km	4:33	4:32/km	172bpm	390W
1,00km	4:24	4:24/km	171bpm	380W
1,00km	4:36	4:35/km	170bpm	379W
0,99km	4:24	4:26/km	165bpm	371W
1,01km	4:27	4:24/km	170bpm	399W
0,99km	4:16	4:20/km	173bpm	396W
1,01km	4:24	4:21/km	172bpm	390W
0,51km	2:22	4:41/km	171bpm	339W

Dados de frequência cardíaca

169

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

616

kcal

Energy

TRIMP

4,0

Efeito do treinamento

0,1

Efeito do treinamento anaeróbico

+2,2

Pa:Hr

+2,7

Pw:Hr

63,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:14	0,05 km	355 W	5:08/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,6 %	2:30	0,58 km	380 W	4:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,8 %	35:02	7,88 km	385 W	4:27/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:27

/km

HR médio Ritmo

13,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:26

/km

HR médio GAP

49,77

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:25

/km

VI / xPace

1,00 / 4:25

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:11	0,03 km	84 %	174 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	71 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,6 %	0:13	0,04 km	83 %	369 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	7,1 %	2:40	0,50 km	81 %	354 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,7 %	8:34	1,83 km	83 %	373 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	63,9 %	24:07	5,60 km	83 %	390 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,1 %	1:55	0,50 km	82 %	425 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

384

HR médio Poder

4,80

W/kg

Potência específica

387

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,27

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,6 %	0:13	0,04 km	78 %	5:52/km
Zone 3 201 W - 300 W	1,9 %	0:44	0,14 km	82 %	5:17/km
Zone 4 301 W - 400 W	70,2 %	26:30	5,88 km	83 %	4:30/km
Zone 5 401 W - …	27,3 %	10:19	2,44 km	82 %	4:14/km

Dados do curso e da elevação

8,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,50

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,42

Comprimento da passada

5967

Total de etapas

outros

22.03.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

E / 106

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

120 [48]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	17:36	0:43	173 bpm	-23 bpm =	150 bpm
2.	24:33	0:28	173 bpm	-9 bpm =	164 bpm
		1:11