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Dauerlauf

Panoramica

8,46
km
Distanza
36:30
Tempo
37:13
Tempo trascorso
4:19
/km
Ritmo
397
W
media Potenza
169
bpm
media Frequenza Cardiaca
179
bpm
max. Frequenza Cardiaca
598
kcal
Energia
51,61
 VO2max
81
 TRIMP
-
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 4:22 4:22/km -0:03/km
2. 1,00 km 4:16 4:16/km +0:03/km
3. 1,00 km 4:09 4:09/km +0:10/km
4. 1,00 km 4:24 4:24/km -0:05/km
5. 1,00 km 4:17 4:17/km +0:02/km
6. 1,00 km 4:28 4:28/km -0:09/km
7. 1,00 km 4:16 4:16/km +0:03/km
8. 1,00 km 4:13 4:13/km +0:06/km
9. 0,46 km 2:05 4:32/km -0:13/km
Average (total) 4:19/km

Dati sulla frequenza cardiaca

169
bpm
media Frequenza Cardiaca
83
%
media Frequenza Cardiaca
179
bpm
max. Frequenza Cardiaca
88
%
max. Frequenza Cardiaca
598
kcal
Energia
81
 TRIMP
3,9
 Effetto allenante
0,4
Effetto Allenante Anaerobico
+4,6
%
 Pa:Hr
+5,1
%
 Pw:Hr
64,0
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

4:19
/km
media Ritmo
13,9
km/h
media Velocità
4:19
/km
 media GAP
51,61
VO2max effettivo
1,01 / 4:18
/km
 VI / xPace
1,00 / 4:18
/km
 VI / xGAP
1,08
 Efficienza Aerobica

Dati di potenza

397
W
media Potenza
4,96
W/kg
Potenza specifica
401
W
 xPower
1,01
 Indice di Variabilità
0,78
 Efficacia di corsa
0,58
 Indice di Efficienza
2,35
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

8,46
km
Distanza
0,0
Punteggio Salita
5
%
 Percentuale collinare
0,00
%
media Pendenza
8,46
km
Km-effort
Kronshagen
Percorso

Andature di corsa

158
spm
Cadenza (corsa)
1,47
m
Lunghezza del passo
5767
Totale passi

Altro

23.03.2020
Data
sereno
Meteo
5
°C
Temperatura
19
km/h
Velocità del vento
SE / 156
°
Direzione del vento
0
°C
Temperatura percepita
124 [43]
bpm
Recupero Risorse Umane
Garmin Fenix 6 Pro
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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