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Dauerlauf

Panoramica

10,31
km
Distanza
45:33
Tempo
47:38
Tempo trascorso
4:25
/km
Ritmo
384
W
media Potenza
171
bpm
media Frequenza Cardiaca
180
bpm
max. Frequenza Cardiaca
757
kcal
Energia
49,24
 VO2max
104
 TRIMP
-
m
Dislivello

Giri

Distanza Tempo Ritmo diff
1. 1,00 km 4:23 4:23/km +0:02/km
2. 1,00 km 4:17 4:17/km +0:08/km
3. 1,00 km 4:22 4:22/km +0:03/km
4. 1,00 km 4:35 4:35/km -0:10/km
5. 1,00 km 4:25 4:25/km +0:00/km
6. 1,00 km 4:27 4:27/km -0:02/km
7. 1,00 km 4:34 4:34/km -0:09/km
8. 1,00 km 4:29 4:29/km -0:04/km
9. 1,00 km 4:13 4:13/km +0:12/km
10. 1,00 km 4:22 4:22/km +0:03/km
11. 0,31 km 1:26 4:41/km -0:16/km
Average (total) 4:25/km

Dati sulla frequenza cardiaca

171
bpm
media Frequenza Cardiaca
84
%
media Frequenza Cardiaca
180
bpm
max. Frequenza Cardiaca
88
%
max. Frequenza Cardiaca
757
kcal
Energia
104
 TRIMP
4,1
 Effetto allenante
0,3
Effetto Allenante Anaerobico
+4,3
%
 Pa:Hr
+2,0
%
 Pw:Hr
71,6
ml/kg
 Picco Epoc

Dati sul ritmo

4:25
/km
media Ritmo
13,6
km/h
media Velocità
4:25
/km
 media GAP
49,24
VO2max effettivo
1,00 / 4:24
/km
 VI / xPace
1,00 / 4:23
/km
 VI / xGAP
1,04
 Efficienza Aerobica

Dati di potenza

384
W
media Potenza
4,80
W/kg
Potenza specifica
389
W
 xPower
1,01
 Indice di Variabilità
0,79
 Efficacia di corsa
0,59
 Indice di Efficienza
2,25
 Efficienza Aerobica

Dati di distanza e dislivello

10,31
km
Distanza
0,0
Punteggio Salita
8
%
 Percentuale collinare
0,00
%
media Pendenza
10,31
km
Km-effort
Kronshagen
Percorso

Andature di corsa

158
spm
Cadenza (corsa)
1,43
m
Lunghezza del passo
7197
Totale passi

Altro

27.03.2020
Data
sereno
Meteo
9
°C
Temperatura
19
km/h
Velocità del vento
NE / 62
°
Direzione del vento
5
°C
Temperatura percepita
125 [46]
bpm
Recupero Risorse Umane
Garmin Fenix 6 Pro
Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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