RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

0,85

km

Distanse

3:56

Tid

5:05

Forløpt tid

4:38

/km

Tempo

378

W

gjsn. Kraft

137

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

51

kcal

Energi

62,77

VO2max

4

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,85km	3:55	4:36/km	137bpm	378W

Pulsdata

137

bpm

gjsn. Puls

67

%

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

77

%

maks. Puls

51

kcal

Energi

4

TRIMP

0,8

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+12,2

%

Pa:Hr

+7,1

%

Pw:Hr

7,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	3,4 %	0:08	0,02 km	374 W	6:21/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	3,4 %	0:08	0,02 km	269 W	7:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	93,2 %	3:39	0,81 km	383 W	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

4:38

/km

gjsn. Tempo

13,0

km/h

gjsn. Hastighet

4:21

/km

gjsn. GAP

62,77

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:36

/km

VI / xPace

1,03 / 4:12

/km

VI / xGAP

1,32

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	5,5 %	0:13	0,02 km	50 %	229 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,0 %	0:07	0,01 km	67 %	143 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,6 %	0:06	0,02 km	59 %	304 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,8 %	0:23	0,07 km	65 %	250 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	0:59	0,21 km	71 %	373 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	39,1 %	1:32	0,36 km	69 %	420 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	14,9 %	0:35	0,15 km	65 %	477 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

378

W

gjsn. Kraft

4,73

W/kg

Spesifikk kraft

380

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,76

Løpseffektivitet

0,57

Effektivitetsindeks

2,76

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 100 W	3,8 %	0:09	0,01 km	57 %	26:05/km
Zone 2 101 W - 200 W	5,5 %	0:13	0,05 km	62 %	4:45/km
Zone 3 201 W - 300 W	6,0 %	0:14	0,03 km	66 %	6:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	33,2 %	1:18	0,27 km	70 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	51,5 %	2:01	0,49 km	67 %	4:06/km

Løype og elevasjonsdata

0,85

km

Distanse

24

%

Prosentvis kupert

1,27

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

0,85

km

Km-effort

Kronshagen

Løype

Løpsdynamikk

158

spm

Cadence (Running)

1,37

m

Steglengde

621

Total steps

Diverse

28.03.2020

Dato

lettskyet

Værforhold

8

°C

Temperatur

13

km/h

Vindhastighet

NV / 326

°

Vindretning

4

°C

Vind-avkjølingsfaktor

111 [38]

bpm

Recovery HR

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team