Dauerlauf

Visão Geral

8,50

Distância

38:17

Hora.

38:17

Tempo decorrido

4:30

/km

Ritmo

376

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

601

kcal

Energy

52,98

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:08/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:09/km
9.	0,50 km	2:25	4:50/km	-0:20/km
	Average (total)		4:30/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:26	4:28/km	148bpm	379W
0,99km	4:34	4:37/km	157bpm	384W
1,02km	4:37	4:32/km	161bpm	373W
1,00km	4:32	4:33/km	159bpm	377W
0,99km	4:34	4:38/km	161bpm	346W
1,00km	4:28	4:28/km	161bpm	400W
1,01km	4:18	4:14/km	165bpm	407W
1,00km	4:21	4:21/km	165bpm	369W
0,51km	2:27	4:51/km	169bpm	342W

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

172

bpm

máx. Frequência cardíaca

601

kcal

Energy

TRIMP

3,4

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+3,5

Pa:Hr

+3,8

Pw:Hr

49,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	54 W	6:29/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	647 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,9 %	19:30	4,28 km	375 W	4:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	48,3 %	18:29	4,15 km	380 W	4:27/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

HR médio Ritmo

13,3

km/h

HR médio como a velocidade

4:30

/km

HR médio GAP

52,98

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:28

/km

VI / xPace

1,01 / 4:28

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,02 km	74 %	89 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:11	0,02 km	79 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:29	0,08 km	76 %	252 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	8,5 %	3:16	0,62 km	77 %	314 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	13:09	2,77 km	78 %	366 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,2 %	18:48	4,40 km	79 %	397 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,2 %	2:00	0,53 km	77 %	434 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	326 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,05 km	51 %	608 W

Power data

376

HR médio Poder

4,70

W/kg

Potência específica

384

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,35

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:15	0,01 km	55 %	24:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:07	0,04 km	78 %	2:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	6,1 %	2:19	0,41 km	77 %	5:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,5 %	23:32	5,16 km	79 %	4:33/km
Zone 5 401 W - …	31,5 %	12:04	2,88 km	78 %	4:12/km

Dados do curso e da elevação

8,50

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,50

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,41

Comprimento da passada

6049

Total de etapas

outros

29.03.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NE / 28

Direção do vento

-3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device