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Dauerlauf

概览

8,50

km

距离

38:17

Time

38:17

所用时间

4:30

/km

配速

376

W

平均功率

160

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

601

kcal

Energy

52,98

VO2max

70

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:07/km
3.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
4.	1,00 km	4:32	4:32/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:08/km
6.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:09/km
9.	0,50 km	2:25	4:50/km	-0:20/km
	Average (total)		4:30/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:26	4:28/km	148bpm	379W
0,99km	4:34	4:37/km	157bpm	384W
1,02km	4:37	4:32/km	161bpm	373W
1,00km	4:32	4:33/km	159bpm	377W
0,99km	4:34	4:38/km	161bpm	346W
1,00km	4:28	4:28/km	161bpm	400W
1,01km	4:18	4:14/km	165bpm	407W
1,00km	4:21	4:21/km	165bpm	369W
0,51km	2:27	4:51/km	169bpm	342W

心率数据

160

bpm

平均心率

78

%

平均心率

172

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

601

kcal

Energy

70

TRIMP

3,4

培训效果

0,0

无氧训练效果

+3,5

%

Pa:Hr

+3,8

%

Pw:Hr

49,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:11	0,03 km	54 W	6:29/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:07	0,04 km	647 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,9 %	19:30	4,28 km	375 W	4:33/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	48,3 %	18:29	4,15 km	380 W	4:27/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:30

/km

平均配速

13,3

km/h

平均 Speed

4:30

/km

平均 GAP

52,98

有效_VO2max

1,01 / 4:28

/km

VI / xPace

1,01 / 4:28

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:14	0,02 km	74 %	89 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:11	0,02 km	79 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,3 %	0:29	0,08 km	76 %	252 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	8,5 %	3:16	0,62 km	77 %	314 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	34,4 %	13:09	2,77 km	78 %	366 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,2 %	18:48	4,40 km	79 %	397 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,2 %	2:00	0,53 km	77 %	434 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:02	0,01 km	51 %	326 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,05 km	51 %	608 W

Power data

376

W

平均功率

4,70

W/kg

具体功率

384

W

xPower

1,02

变异指数

0,79

运行效率

0,59

效率指数

2,35

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,7 %	0:15	0,01 km	55 %	24:44/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:07	0,04 km	78 %	2:49/km
Zone 3 201 W - 300 W	6,1 %	2:19	0,41 km	77 %	5:41/km
Zone 4 301 W - 400 W	61,5 %	23:32	5,16 km	79 %	4:33/km
Zone 5 401 W - …	31,5 %	12:04	2,88 km	78 %	4:12/km

路线和海拔数据

8,50

km

距离

5

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,50

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,41

m

步幅

6049

步骤总数

其它

29.03.2020

日期

changeable

天气状况

4

°C

温度

37

km/h

Wind speed

NE / 28

°

风向

-3

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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