Dauerlauf

Visão Geral

6,08

Distância

26:34

Hora.

27:09

Tempo decorrido

4:22

/km

Ritmo

388

HR médio Poder

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

434

kcal

Energy

53,10

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:03/km
5.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:08/km
6.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:08/km
7.	0,08 km	0:23	4:37/km	-0:15/km
	Average (total)		4:22/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	4:29	4:29/km	149bpm	373W
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	412W
1,00km	4:16	4:17/km	168bpm	396W
1,00km	4:20	4:20/km	167bpm	390W
1,00km	4:13	4:14/km	172bpm	393W
1,01km	4:32	4:30/km	170bpm	374W
0,08km	0:24	4:48/km	169bpm	350W

Dados de frequência cardíaca

164

bpm

HR médio Frequência cardíaca

175

bpm

máx. Frequência cardíaca

434

kcal

Energy

TRIMP

3,2

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+5,9

Pa:Hr

+7,0

Pw:Hr

57,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:05	0,01 km	198 W	9:45/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:11	0,04 km	354 W	4:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	31,5 %	8:22	1,90 km	390 W	4:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	67,5 %	17:56	4,13 km	390 W	4:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:22

/km

HR médio Ritmo

13,7

km/h

HR médio como a velocidade

4:22

/km

HR médio GAP

53,10

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:21

/km

VI / xPace

1,00 / 4:21

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:15	0,02 km	71 %	217 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:06	0,01 km	59 %	228 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,4 %	0:06	0,02 km	76 %	265 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,2 %	0:51	0,17 km	78 %	282 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,4 %	4:22	0,94 km	79 %	372 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	71,0 %	18:51	4,41 km	81 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	2:03	0,52 km	80 %	414 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

388

HR médio Poder

4,85

W/kg

Potência específica

393

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,79

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,37

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:15	0,04 km	75 %	6:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,5 %	0:56	0,17 km	74 %	5:25/km
Zone 4 301 W - 400 W	54,3 %	14:25	3,25 km	81 %	4:26/km
Zone 5 401 W - …	41,3 %	10:58	2,62 km	80 %	4:11/km

Dados do curso e da elevação

6,08

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

6,08

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,45

Comprimento da passada

4198

Total de etapas

outros

04.04.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

SW / 224

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

134 [34]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	13:15	0:35	168 bpm	-11 bpm =	157 bpm
		0:35