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Laufen

Dados compostos

10,53

km

Distância

1:01:38

Tempo

5:51

/km

méd. Ritmo

10,3

km/h

méd. Velocidade

5:50

/km

méd. GAP

11,66

km

Km-effort

1,03 / 5:41

/km

VI / xPace

1,03 / 5:40

/km

VI / xGAP

966

kcal

Energy

1:03:07

Tempo decorrido

+113/-114

m

Ascent/Descent

2,16

%

méd. Gradiente

32

%

Percentagem de colinas

Försterei – Rachut

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	20,1 %	12:25	1,77 km	-	269 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	25,9 %	15:56	2,53 km	-	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,5 %	16:19	2,82 km	-	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	17,0 %	10:29	2,00 km	-	315 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	8,1 %	5:01	1,06 km	-	317 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:16	0,30 km	-	331 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:06	0,02 km	-	355 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,03 km	-	467 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,00 km	-	452 W

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:00/km
2.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:14/km
3.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:18/km
4.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:45/km
5.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:16/km
6.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:18/km
7.	1,00 km	6:09	6:09/km	-0:18/km
8.	1,00 km	5:39	5:39/km	+0:12/km
9.	1,00 km	5:14	5:14/km	+0:37/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:36/km
11.	0,53 km	2:52	5:27/km	+0:24/km
	Average (total)		5:51/km

Distância	Tempo	Ritmo	Energia	elev.
0,98km	5:46	5:52/km	298W	+10/-6
1,01km	5:41	5:37/km	284W	+3/-11
0,99km	6:03	6:09/km	288W	+18/-9
1,00km	6:37	6:37/km	271W	+18/-12
1,00km	6:07	6:07/km	278W	+23/-21
0,99km	6:06	6:08/km	264W	+4/-7
1,02km	6:16	6:09/km	284W	+17/-4
0,99km	5:38	5:41/km	268W	+0/-22
1,01km	5:15	5:13/km	342W	+6/-1
0,99km	5:12	5:15/km	318W	+4/-10
0,54km	2:57	5:28/km	303W	+0/-5

Power data

289

W

méd. Energia

3,53

W/kg

Potência específica

300

W

xPower

1,04

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,59

Índice de eficiência

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	64,9 %	39:59	6,59 km	-	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	34,6 %	21:21	3,87 km	-	5:31/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:18	0,07 km	-	4:18/km

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

10354

Total de passos

Outros

07.04.2020

Data

11:47

Hora do dia

15

RPE

3

Sentimento subjetivo

ensolarado

Condições climatéricas

13

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

16

km/h

Velocidade do vento

NW / 311

°

Direção do vento

61

%

Humidade

1031

hpa

Pressão

13

°C

Fator de arrefecimento do vento

12

°C

Heat index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15 (2)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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