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Dauerlauf

概览

6,05

km

距离

26:22

Time

27:29

所用时间

4:21

/km

配速

390

W

平均功率

170

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

448

kcal

Energy

50,52

VO2max

59

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:20/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:01/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:00/km
4.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:10/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:11/km
6.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:02/km
7.	0,05 km	0:16	4:56/km	-0:35/km
	Average (total)		4:21/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	4:40	4:40/km	157bpm	348W
0,99km	4:19	4:20/km	165bpm	417W
1,01km	4:23	4:21/km	175bpm	387W
0,98km	4:05	4:11/km	171bpm	420W
1,02km	4:15	4:10/km	176bpm	396W
1,00km	4:21	4:22/km	176bpm	388W
0,06km	0:19	5:09/km	171bpm	325W

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

448

kcal

Energy

59

TRIMP

3,4

培训效果

0,8

无氧训练效果

+1,1

%

Pa:Hr

+2,3

%

Pw:Hr

70,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:09	0,01 km	85 W	12:33/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	17,8 %	4:41	1,02 km	371 W	4:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	79,6 %	21:00	4,90 km	397 W	4:17/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,0 %	0:32	0,13 km	417 W	4:12/km

Pace data

4:21

/km

平均配速

13,8

km/h

平均 Speed

4:22

/km

平均 GAP

50,52

有效_VO2max

1,00 / 4:20

/km

VI / xPace

1,01 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,6 %	0:41	0,08 km	76 %	200 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,4 %	0:07	0,02 km	78 %	194 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	78 %	176 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,2 %	0:35	0,11 km	79 %	289 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,9 %	3:55	0,84 km	83 %	362 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	65,4 %	17:12	4,04 km	84 %	404 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	13,9 %	3:39	0,94 km	83 %	428 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:03	0,01 km	80 %	470 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

390

W

平均功率

4,88

W/kg

具体功率

396

W

xPower

1,02

变异指数

0,78

运行效率

0,59

效率指数

2,29

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:08	0,01 km	55 %	16:55/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,8 %	0:28	0,06 km	73 %	7:15/km
Zone 3 201 W - 300 W	4,5 %	1:11	0,21 km	80 %	5:44/km
Zone 4 301 W - 400 W	42,4 %	11:10	2,54 km	84 %	4:24/km
Zone 5 401 W - …	50,9 %	13:25	3,24 km	84 %	4:09/km

路线和海拔数据

6,05

km

距离

3

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,05

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

4166

步骤总数

其它

07.04.2020

日期

fair

天气状况

13

°C

温度

13

km/h

Wind speed

NW / 303

°

风向

13

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:54	0:04	166 bpm	+2 bpm =	168 bpm
2.	13:16	0:58	177 bpm	-27 bpm =	150 bpm
3.	25:25	0:05	176 bpm	-1 bpm =	175 bpm
		1:07

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