Laufen

Visión general

13,10

Distancia

1:29:54

Tiempo

1:30:56

Tiempo transcurrido

6:52

/km

Ritmo

209

promedio Potencia

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

915

kcal

Energía

32,13

VO2max

187

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:01/km
3.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:03/km
10.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:14/km
11.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:12/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:04/km
13.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:03/km
14.	0,10 km	0:41	6:50/km	+0:02/km
	Average (total)		6:52/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:38	6:39/km	136bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:51	6:51/km	152bpm	213W	+4/-1
1,00km	7:00	7:00/km	158bpm	221W	+16/-1
1,00km	6:54	6:55/km	161bpm	227W	+20/-4
1,00km	6:46	6:46/km	156bpm	207W	+4/-10
1,00km	6:47	6:47/km	155bpm	211W	+8/-9
1,00km	6:42	6:43/km	157bpm	202W	+0/-11
1,00km	6:43	6:43/km	154bpm	198W	+0/-16
1,00km	6:49	6:49/km	151bpm	195W	+0/-14
1,00km	7:06	7:06/km	154bpm	200W	+0/-0
1,00km	7:04	7:04/km	157bpm	204W	+8/-7
1,00km	6:56	6:57/km	161bpm	212W	+6/-0
1,00km	6:55	6:56/km	165bpm	215W	+7/-0
0,10km	0:42	6:52/km	172bpm	229W	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

155

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

915

kcal

Energía

187

TRIMP

4,1

Efecto de entrenamiento

0,0

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

+4/-5

Condición de rendimiento

+5,2

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

26,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	201 W	5:34/km
Zona 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,8 %	4:17	0,65 km	207 W	6:37/km
Zona 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,0 %	1:02:00	9,02 km	207 W	6:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	26,2 %	23:32	3,42 km	216 W	6:53/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:52

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:50

/km

promedio GAP

32,13

VO₂max efectivo

1,00 / 6:51

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	80,6 %	1:12:26	10,30 km	82 %	205 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	17,7 %	15:52	2,53 km	81 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:35	0,27 km	78 %	240 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

209

promedio Potencia

2,92

W/kg

Potencia específica

211

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,83

Efectividad de carrera

0,70

Índice de eficiencia

1,35

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:28	0,02 km	82 %	18:56/km
Zona 2 101 W - 200 W	38,4 %	34:33	4,70 km	81 %	7:21/km
Zona 3 201 W - 300 W	60,1 %	54:00	8,23 km	82 %	6:34/km
Zona 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:52	0,14 km	83 %	6:15/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

13,10

Distancia

+71/-73

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,02

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

1,10

promedio Gradiente

13,81

Km-effort

Wiesloch

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,88

Longitud de zancada

14923

Pasos totales

Misceláneo

08.04.2020

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 60

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	59:28	0:53	157 bpm	-36 bpm =	121 bpm
2.	1:23:19	0:09	164 bpm	-3 bpm =	161 bpm
		1:02