Laufen

Vue d'ensemble

13,10

Distance

1:29:54

Heure

1:30:56

Temps écoulé

6:52

/km

All.

209

moy. Puissance

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

915

kcal

Énergie

32,13

VO2max

187

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:12/km
2.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:01/km
3.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:54	6:54/km	-0:02/km
5.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:42	6:42/km	+0:10/km
8.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:49	6:49/km	+0:03/km
10.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:14/km
11.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:12/km
12.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:04/km
13.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:03/km
14.	0,10 km	0:41	6:50/km	+0:02/km
	Average (total)		6:52/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:38	6:39/km	136bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:51	6:51/km	152bpm	213W	+4/-1
1,00km	7:00	7:00/km	158bpm	221W	+16/-1
1,00km	6:54	6:55/km	161bpm	227W	+20/-4
1,00km	6:46	6:46/km	156bpm	207W	+4/-10
1,00km	6:47	6:47/km	155bpm	211W	+8/-9
1,00km	6:42	6:43/km	157bpm	202W	+0/-11
1,00km	6:43	6:43/km	154bpm	198W	+0/-16
1,00km	6:49	6:49/km	151bpm	195W	+0/-14
1,00km	7:06	7:06/km	154bpm	200W	+0/-0
1,00km	7:04	7:04/km	157bpm	204W	+8/-7
1,00km	6:56	6:57/km	161bpm	212W	+6/-0
1,00km	6:55	6:56/km	165bpm	215W	+7/-0
0,10km	0:42	6:52/km	172bpm	229W	+2/-0

Données de fréquence cardiaque

155

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

174

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

915

kcal

Énergie

187

TRIMP

4,1

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-5

Modèle de performance

+5,2

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

26,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	201 W	5:34/km
Zone 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	4,8 %	4:17	0,65 km	207 W	6:37/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	69,0 %	1:02:00	9,02 km	207 W	6:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	26,2 %	23:32	3,42 km	216 W	6:53/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:52

/km

moy. All.

8,7

km/h

moy. Vitesse

6:50

/km

moy. GAP

32,13

VO₂max effective

1,00 / 6:51

/km

VI / xPace

1,01 / 6:48

/km

VI / xGAP

0,74

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	80,6 %	1:12:26	10,30 km	82 %	205 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	17,7 %	15:52	2,53 km	81 %	225 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:35	0,27 km	78 %	240 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

209

moy. Puissance

2,92

W/kg

Puissance spécifique

211

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,70

Index d'efficacité

1,35

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:28	0,02 km	82 %	18:56/km
Zone 2 101 W - 200 W	38,4 %	34:33	4,70 km	81 %	7:21/km
Zone 3 201 W - 300 W	60,1 %	54:00	8,23 km	82 %	6:34/km
Zone 4 301 W - 400 W	1,0 %	0:52	0,14 km	83 %	6:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

13,10

Distance

+71/-73

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,02

Efficacité en montée

0,96

Efficacité en descente

1,10

moy. Pente

13,81

Km-effort

Wiesloch

Course

Vue Score de montée

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,88

Longueur de la foulée

14923

Nombre total de pas

Divers

08.04.2020

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 60

Direction du vent

Humidité

1027

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Garmin Forerunner 935

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	59:28	0:53	157 bpm	-36 bpm =	121 bpm
2.	1:23:19	0:09	164 bpm	-3 bpm =	161 bpm
		1:02