Dauerlauf

Visão Geral

8,42

Distância

36:08

Hora.

38:12

Tempo decorrido

4:17

/km

Ritmo

398

HR médio Poder

165

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

594

kcal

Energy

53,82

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:25	4:25/km	-0:08/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:07/km
5.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:04/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:03/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:04/km
9.	0,42 km	1:50	4:21/km	-0:04/km
	Average (total)		4:17/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	4:20	4:25/km	144bpm	389W
1,01km	4:15	4:13/km	157bpm	429W
0,99km	4:08	4:10/km	163bpm	402W
1,00km	4:24	4:25/km	171bpm	395W
1,01km	4:24	4:21/km	171bpm	375W
0,99km	4:15	4:19/km	167bpm	412W
1,02km	4:18	4:14/km	173bpm	406W
1,00km	4:13	4:13/km	175bpm	395W
0,42km	1:51	4:22/km	173bpm	363W

Dados de frequência cardíaca

165

bpm

HR médio Frequência cardíaca

180

bpm

máx. Frequência cardíaca

594

kcal

Energy

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

0,8

Efeito do treinamento anaeróbico

+8,0

Pa:Hr

+8,6

Pw:Hr

66,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,6 %	0:12	0,03 km	221 W	6:18/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,7 %	0:16	0,07 km	457 W	4:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	28,4 %	10:15	2,41 km	411 W	4:15/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	70,3 %	25:25	5,91 km	394 W	4:18/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:17

/km

HR médio Ritmo

14,0

km/h

HR médio como a velocidade

4:17

/km

HR médio GAP

53,82

_VO2maxefetivo

1,00 / 4:16

/km

VI / xPace

1,01 / 4:16

/km

VI / xGAP

1,11

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	0,6 %	0:13	0,03 km	62 %	198 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:06	0,01 km	67 %	283 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,2 %	0:25	0,08 km	82 %	332 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,7 %	1:20	0,24 km	79 %	340 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	16,7 %	6:03	1,27 km	82 %	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	60,5 %	21:51	5,18 km	81 %	404 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	16,3 %	5:53	1,53 km	81 %	423 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,8 %	0:17	0,08 km	77 %	474 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

398

HR médio Poder

4,98

W/kg

Potência específica

402

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,78

Execução de brocas

0,59

Índice de eficiência

2,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:02	0,00 km	41 %	30:52/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:08	0,02 km	56 %	6:01/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,2 %	1:10	0,24 km	79 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	41,0 %	14:49	3,35 km	82 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	55,3 %	19:59	4,81 km	80 %	4:09/km

Dados do curso e da elevação

8,42

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

8,42

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,47

Comprimento da passada

5709

Total de etapas

outros

08.04.2020

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

S / 159

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	11:20	0:46	173 bpm	-21 bpm =	152 bpm
2.	23:23	1:06	176 bpm	-26 bpm =	150 bpm
3.	35:14	0:12	175 bpm	-3 bpm =	172 bpm
		2:04