Warm-/Auslaufen

Visão Geral

1,41

Distância

6:45

Hora.

8:32

Tempo decorrido

4:47

/km

Ritmo

366

HR médio Poder

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

110

kcal

Energy

49,14

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:03/km
2.	0,41 km	1:55	4:40/km	+0:07/km
	Average (total)		4:48/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,99km	4:48	4:50/km	160bpm	368W
0,42km	1:57	4:42/km	159bpm	362W

Dados de frequência cardíaca

160

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

110

kcal

Energy

TRIMP

2,1

Efeito do treinamento

0,1

Efeito do treinamento anaeróbico

-1,5

Pa:Hr

+6,2

Pw:Hr

26,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:06	-	125 W	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	33,6 %	2:16	0,48 km	368 W	4:45/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	64,9 %	4:23	0,93 km	371 W	4:42/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:47

/km

HR médio Ritmo

12,5

km/h

HR médio como a velocidade

4:42

/km

HR médio GAP

49,14

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:43

/km

VI / xPace

1,01 / 4:39

/km

VI / xGAP

1,04

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	0:11	0,01 km	65 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:05	0,01 km	78 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,5 %	0:10	0,03 km	75 %	300 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	22,0 %	1:29	0,28 km	79 %	356 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	2:27	0,52 km	78 %	364 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,3 %	2:11	0,50 km	79 %	393 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	0:12	0,05 km	78 %	425 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

366

HR médio Poder

4,58

W/kg

Potência específica

374

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,76

Execução de brocas

0,57

Índice de eficiência

2,29

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,7 %	0:11	0,02 km	60 %	9:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,5 %	0:14	0,04 km	76 %	5:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	75,1 %	5:04	1,06 km	79 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	18,8 %	1:16	0,29 km	77 %	4:25/km

Dados do curso e da elevação

1,41

Distância

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,00

HR médio Gradiente

1,41

Km-effort

Kronshagen

Curso

Dinâmica de funcionamento

156

spm

Cadência (corrida)

1,34

Comprimento da passada

1053

Total de etapas

outros

10.04.2020

Data

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidade do vento

NW / 318

Direção do vento

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Fenix 6 Pro

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:06	0:32	168 bpm	-9 bpm =	159 bpm
2.	4:35	1:15	172 bpm	-32 bpm =	140 bpm
		1:47