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Warm-/Auslaufen

概览

1,41

km

距离

6:45

Time

8:32

所用时间

4:47

/km

配速

366

W

平均功率

160

bpm

平均心率

174

bpm

max. 心率

110

kcal

Energy

49,14

VO2max

12

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:51	4:51/km	-0:03/km
2.	0,41 km	1:55	4:40/km	+0:07/km
	Average (total)		4:48/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:48	4:50/km	160bpm	368W
0,42km	1:57	4:42/km	159bpm	362W

心率数据

160

bpm

平均心率

78

%

平均心率

174

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

110

kcal

Energy

12

TRIMP

2,1

培训效果

0,1

无氧训练效果

-1,5

%

Pa:Hr

+6,2

%

Pw:Hr

26,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,5 %	0:06	-	125 W	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	33,6 %	2:16	0,48 km	368 W	4:45/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	64,9 %	4:23	0,93 km	371 W	4:42/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:47

/km

平均配速

12,5

km/h

平均 Speed

4:42

/km

平均 GAP

49,14

有效_VO2max

1,01 / 4:43

/km

VI / xPace

1,01 / 4:39

/km

VI / xGAP

1,04

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,7 %	0:11	0,01 km	65 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:05	0,01 km	78 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	2,5 %	0:10	0,03 km	75 %	300 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	22,0 %	1:29	0,28 km	79 %	356 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	36,3 %	2:27	0,52 km	78 %	364 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	32,3 %	2:11	0,50 km	79 %	393 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,0 %	0:12	0,05 km	78 %	425 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

366

W

平均功率

4,58

W/kg

具体功率

374

W

xPower

1,02

变异指数

0,76

运行效率

0,57

效率指数

2,29

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,7 %	0:11	0,02 km	60 %	9:57/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,5 %	0:14	0,04 km	76 %	5:53/km
Zone 4 301 W - 400 W	75,1 %	5:04	1,06 km	79 %	4:46/km
Zone 5 401 W - …	18,8 %	1:16	0,29 km	77 %	4:25/km

路线和海拔数据

1,41

km

距离

14

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

1,41

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,34

m

步幅

1053

步骤总数

其它

10.04.2020

日期

cloudy

天气状况

9

°C

温度

14

km/h

Wind speed

NW / 318

°

风向

6

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

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