Wettkampf

Oversikt

5,00

Distanse

19:15

Tid

19:15

Forløpt tid

3:51

/km

Tempo

454

gjsn. Kraft

174

bpm

gjsn. Puls

187

bpm

maks. Puls

337

kcal

Energi

56,85

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:50	3:50/km	+0:01/km
2.	1,00 km	3:54	3:54/km	-0:03/km
3.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:01/km
4.	1,00 km	3:52	3:52/km	-0:01/km
5.	1,00 km	3:47	3:47/km	+0:04/km
	Average (total)		3:51/km

1./2. halvdel
	2,48 km	9:35	3:52/km	-0:01/km
	2,50 km	9:34	3:50/km	+0:01/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	3:47	3:50/km	169bpm	487W
1,01km	3:57	3:54/km	182bpm	444W
0,98km	3:47	3:51/km	178bpm	456W
1,02km	3:57	3:52/km	173bpm	465W
0,98km	3:42	3:46/km	167bpm	421W
0,02km	0:05		168bpm	399W

Pulsdata

174

bpm

gjsn. Puls

187

bpm

maks. Puls

337

kcal

Energi

TRIMP

3,1

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

-3,2

Pa:Hr

-0,4

Pw:Hr

69,1

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,3 %	0:26	0,12 km	478 W	3:42/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	70,7 %	13:37	3,54 km	458 W	3:51/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	27,0 %	5:12	1,34 km	443 W	3:53/km

Tempodata

3:51

/km

gjsn. Tempo

15,6

km/h

gjsn. Hastighet

3:52

/km

gjsn. GAP

56,85

Effektiv VO₂max

1,01 / 3:49

/km

VI / xPace

1,01 / 3:50

/km

VI / xGAP

1,17

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:06	0,02 km	75 %	304 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	24,8 %	4:46	1,14 km	86 %	430 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	65,7 %	12:39	3,32 km	85 %	458 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	8,4 %	1:37	0,49 km	83 %	506 W
Zone 9 3:10/km - …	0,6 %	0:07	0,04 km	82 %	488 W

Kraftdata

454

gjsn. Kraft

5,68

W/kg

Spesifikk kraft

457

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,76

Løpseffektivitet

0,57

Effektivitetsindeks

2,61

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,3 %	0:04	0,01 km	74 %	7:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	9,5 %	1:50	0,46 km	84 %	4:02/km
Zone 5 401 W - …	90,1 %	17:21	4,54 km	85 %	3:49/km

Løype og elevasjonsdata

5,00

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,03

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,00

gjsn. Stigningsgrad

5,00

Km-effort

Kiel

Løype

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,60

Steglengde

3119

Total steps

Diverse

10.04.2020

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

NV / 318

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Fenix 6 Pro

Enheter

Konkurranseresultater RUNALYZE Easter Run 2020

Offisiell distanse: 5,0 km
Offisiell tid: 19:15
Effektiv VO₂max: 52,08
Aldersklasse: 66,75 %