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Warm-/Auslaufen

概览

1,01

km

距离

4:47

Time

4:47

所用时间

4:44

/km

配速

355

W

平均功率

156

bpm

平均心率

172

bpm

max. 心率

75

kcal

Energy

51,57

VO2max

8

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:00/km
2.	0,01 km	0:04	5:08/km	-0:24/km
	Average (total)		4:43/km

距离	Time	配速	bpm	功率
0,99km	4:41	4:43/km	156bpm	355W
0,02km	0:06	5:20/km	170bpm	334W

心率数据

156

bpm

平均心率

76

%

平均心率

172

bpm

max. 心率

84

%

max. 心率

75

kcal

Energy

8

TRIMP

1,4

培训效果

0,1

无氧训练效果

-0,7

%

Pa:Hr

-4,3

%

Pw:Hr

21,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	3,1 %	0:09	0,00 km	12 W	96:09/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:06	0,02 km	123 W	4:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	49,8 %	2:23	0,53 km	367 W	4:32/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	44,9 %	2:09	0,46 km	376 W	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:44

/km

平均配速

12,7

km/h

平均 Speed

4:42

/km

平均 GAP

51,57

有效_VO2max

1,01 / 4:41

/km

VI / xPace

1,00 / 4:42

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	0:06	0,01 km	48 %	20 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,7 %	0:02	0,01 km	64 %	243 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	5,7 %	0:16	0,04 km	73 %	322 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	52,8 %	2:29	0,53 km	79 %	357 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,9 %	1:44	0,41 km	77 %	396 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:05	0,02 km	68 %	338 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

355

W

平均功率

4,44

W/kg

具体功率

359

W

xPower

1,01

变异指数

0,79

运行效率

0,59

效率指数

2,28

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	3,8 %	0:11	0,01 km	47 %	16:07/km
Zone 2 101 W - 200 W	1,4 %	0:04	0,01 km	56 %	5:35/km
Zone 3 201 W - 300 W	0,7 %	0:02	0,01 km	61 %	4:06/km
Zone 4 301 W - 400 W	78,7 %	3:46	0,81 km	78 %	4:40/km
Zone 5 401 W - …	15,3 %	0:44	0,17 km	78 %	4:12/km

路线和海拔数据

1,01

km

距离

22

%

丘陵百分比

0,75

下坡效率

0,00

%

平均梯度

1,01

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,34

m

步幅

756

步骤总数

其它

10.04.2020

日期

cloudy

天气状况

8

°C

温度

13

km/h

Wind speed

NW / 318

°

风向

4

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

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