Wettkampf

Vista global

5,01

Distància

26:49

Temps

26:49

Temps transcorregut

5:21

/km

Ritme

247

mitjana Potència

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

457

kcal

Energia

43,56

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1a/2a meitat
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Heart rate data

160

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

457

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

+7,4

Pa:Hr

+8,1

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Ritme

5:21

/km

mitjana Ritme

11,2

km/h

mitjana Velocitat

5:22

/km

mitjana GAP

43,56

VO₂max efectiu

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

247

mitjana Potència

2,55

W/kg

Specific power

248

xPower

1,00

Variability Index

1,22

Efectivitat de la carrera

0,76

Efficiency Index

1,54

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zona 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,01

Distància

+5/-8

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,26

mitjana Variació

5,06

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,09

Gambada

6,3

Desplaçament vertical

5,8

Ràtio vertical

276

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

20,9

Ràtio de vol

4612

Total steps

Diversos

10.04.2020

Data

19:32

Hora

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 16

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Fenix 3

Dispositiu

Resultat de la cursa RUNALYZE Easter Run 2020

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 26:49
VO₂max efectiu: 35,25
Categoria d'edat: 54,80 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,8

lnRMSSD

374

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

1,3

Anomalies