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Wettkampf

Übersicht

5,01

km

Distanz

26:49

Zeit

26:49

Verstrichene Zeit

5:21

/km

Pace

247

W

durchschn. Leistung

160

bpm

durchschn. Herzfrequenz

168

bpm

max. Herzfrequenz

457

kcal

Energie

43,56

VO2max

55

TRIMP

5

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:03/km
3.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
4.	1,00 km	5:24	5:24/km	-0:03/km
5.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:01/km
6.	0,01 km	0:03	4:33/km	+0:48/km
	Average (total)		5:21/km

1./2. Rennhälfte
	2,50 km	13:22	5:21/km	+0:00/km
	2,51 km	13:26	5:22/km	-0:01/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	5:23	5:24/km	149bpm	244W	+3/-0
1,00km	5:17	5:17/km	158bpm	255W	+3/-0
1,00km	5:20	5:20/km	161bpm	252W	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	164bpm	243W	+0/-5
1,00km	5:20	5:20/km	166bpm	242W	+0/-2
0,01km	0:04	6:00/km	166bpm	269W	+1/-0

Herzfrequenzdaten

160

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

168

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

457

kcal

Energie

55

TRIMP

3,4

Trainingseffekt

+7,4

%

Pa:Hr

+8,1

%

Pw:Hr

60,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Warmup < 133 bpm / 68 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Leicht < 149 bpm / 76 %HRmax	7,0 %	1:53	0,36 km	227 W	5:18/km
Moderat < 159 bpm / 82 %HRmax	28,9 %	7:45	1,44 km	253 W	5:23/km
Schwelle < 167 bpm / 86 %HRmax	63,8 %	17:07	3,20 km	247 W	5:21/km
Maximal ≥ 168 bpm / 86 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	264 W	5:14/km

Pace

5:21

/km

durchschn. Pace

11,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:22

/km

durchschn. GAP

43,56

Effektiver VO₂max

1,00 / 5:21

/km

VI / xPace

1,00 / 5:21

/km

VI / xGAP

0,91

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	4,1 %	1:06	0,15 km	82 %	246 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:47	0,28 km	81 %	245 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,7 %	6:54	1,20 km	82 %	248 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	10:59	2,09 km	82 %	249 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	18,8 %	5:03	1,04 km	82 %	248 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	3,6 %	0:58	0,24 km	84 %	234 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	205 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

247

W

durchschn. Leistung

2,55

W/kg

Spezifische Leistung

248

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

1,22

Laufeffizienz

0,76

Effizienzindex

1,54

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:05	0,01 km	69 %	5:55/km
Zone 3 201 W - 300 W	99,7 %	26:44	4,99 km	82 %	5:21/km
Zone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

5,01

km

Distanz

+5/-8

m

Anstieg/Abstieg

0

%

Anteil hügelig

0,26

%

durchschn. Steigung

5,06

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,09

m

Schrittlänge

6,3

cm

Vertikale Bewegung

5,8

%

Vertikales Verhältnis

276

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

73

ms

Flugzeit

20,9

%

Flugzeitverhältnis

4612

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.04.2020

Datum

19:32

Uhrzeit

heiter

Wetterbedingungen

16

°C

Temperatur

5

°C

Dew Point

6

km/h

Wind

N / 16

°

Windrichtung

48

%

Luftfeuchtigkeit

16

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Garmin Fenix 3

Gerät

Wettkampfergebnis RUNALYZE Easter Run 2020

Offizielle Distanz: 5,0 km
Offizielle Zeit: 26:49
Effektiver VO₂max: 35,25
AK-Index: 54,80 %

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,8

lnRMSSD

374

ms

durchschn. R-R Intervall

16

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

22

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,3

%

Anomalien

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